Válasz andey
#4707 számú posztjára
Semmi baj, és ha csak most kóstolsz bele akkor pláne nagyon szívesen segítek, és erősen drukkolok, hogy megleld benne az örömöt! :D
Tatarek egy kezdőnek erősítő. Mivel szoktunk alsó- és felső testfél, valamint teljes test szerinti bontásban erősíteni, leírom, ahogyan én felosztottam:
Felsőtest az 1., 4., 5., 7.
Alsó: 2., 3., 9.
Teljes test: 6., 8., 10.
Ha némelyiket nem bírod végig, Tatarek mutatja a könnyített változatot. de ha az sem sikerül, akkor csinálj pár nyújtó gyakorlatot, és utána kapcsolódj vissza, folytasd! Fontos, hogy végig vidd az edzést. :D
Egész testre beiktathatsz Sansone-t is, de variálhatod Tiffanyval is. Ő is inkább teljes testet átmozgató rövideket mutat be. Kiegészítésként sem rossz néha.
A teljes test-napon lehet kardiót is választani. Tatarek egyikje, Tiffanytól egy másik.
Egyiknél sincs ugrálás.
Én nem tudok már ugrálni, de aki esetleg a szundikáló gyerek miatt nem akar ugrálni, úgy is jó.
Kérdezz bátran, ahogy jön!