We would like to draw your attention to a simple fact. Whatever sport you do, whatever you eat, you will lose weight only if you burn more calories than you eat. This is the basic principle of weight loss, so don't believe in 'miraculous' weight loss ads.
2. The effect of writing down what you eat
"Those who kept daily food records lost twice as much weight as those who kept no records. It seems that the simple act of writing down what you eat encourages people to consume fewer calories."
Counting calories and using our website is free. So you don't have to worry whether or not we are trying to sell you something that does not work..
4. It's simple
Calorie counting can be learned quickly. For the first time it can seem difficult, but doing it day after day makes it become simple.
The routine helps a lot and it's easy because of lot of repetitions.
Our main goal is to make the food-tracking process as quick and simple as possible.
5. Motiváció
You can't achieve long-term weight loss in a few weeks. It's difficult to stick to your diet, and your initial enthusiasm will fall.
The best motivation in order to maintain your diet, is to see your progress each day, and yourself getting closer and closer to your goal. You can see your progress on diagrams and other tools with this website.
6. You can combine it with other methods.
Are you on a different diet, or are taking weight loss pills? No problem. You can count your calories whilst using these methods, and keep track of their effect.
7. It's not what you eat, it's how much.
During a 10 week experiment, Mark Haub, a professor of human nutrition, ate only biscuits, cakes and other high-sugar, fat-laden junk food. He lost 27 pounds just through cutting down the amount of food he ate.
8. Teaching effect
You can get used to calorie counting quickly. You will know by heart which meals are good for you and still have low calories, and those foods that seem to be harmless but in fact can still ruin your diet. Counting calories highlights your dietary mistakes, and shows you how to fix them.
9. Global success
Calorie counting is getting more and more popular in the world. We found out none of the existing softwares are really user friendly and flexible so we created our own.
10. Community
One of greatest things that can help you in reaching your goal can be being in an active community all with the same goals and purposes. Ask questions and share your problems or experiences on our forum or Facebook site.
No result You can add own sport by clicking "<" button.
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
100 g
120
kcal
2000
kcal
Dalily Routine Kcal Burning
TOTAL KCAL BURNING:
1200
kcal
Evaluate this day
Calorie
Simulator
Written Evaluation
If you do not eat/do sport any more today click on evaluation!
Calorie Simulator is a Premium feature.
Your total calorie balance (from your first day to now) considering you added every food you ate: calorie burning (your plan was kcal). Accordingly you should've lose kg (your plan was kg). Your actual weight-loss is 25 kg.
The secret of a successful diet is quite simple: burn more calories than you eat. Of course you will need a lot of self-discipline, but you will be surprised how flexible calorie counting is compared to other types of diets. There are no forbidden foods and you can raise your calorie intake limit simply by doing exercises.
Last but not least, counting calories is supported and recommended by most specialists.
Conscious Eating (6 steps)
Find out why you eat more than you need to!
Eat less in a way that is perfectly enough, and feel totally satisfied. It's
possible. You only need to understand what is in your mind when you are eating.
1. Understanding your habits
You only need to understand what kind of thoughts are in your head when you are
eating. Your relationship with eating will change only if you know this, and
with practice.
Imagine a moment where there is a big plate full of your favourite food in
front of you. Let’s say XXXL size. Done? What do you feel now? You want to eat
it, right? And eat it fast. You want to get this fantastic meal inside your
body. It is a very old programming, coming from a very old human habit: „Eat
when you can! Who knows what happens next! What is inside is yours! No one can
take it away.” Have you ever experienced starving a lot for a specific food,
and then when you eat it, you don't even remember a single moment of consuming
it? There is the food. And the next moment, it's the empty plate. What
happened? Familiar? It's not a coincidence: it's one of the most difficult
things to be present in these moments.
2. Ok, but what can we do?
Only listen. Listen to the voice in your head that urges you to eat a lot
quickly! Only recognizing these thoughts can free you from the need to eat
much. But you need to be very aware. You cannot make it like learning a mantra
and use it every time. Because every time you have different thoughts. And the
more thoughts you catch, the more free you are to decide what to do. Without
knowing what is in your head, you are completely defenseless to your habits.
It's difficult, because you learned not to be present when you eat. It's easy
to be present when you are meditating in a silent room. Being present in the
moment of eating is one of the biggest challenges! But don't think about this
before your meal. Don't think about it after your meal. Be present when you are
eating and watch your thoughts in the moment when you are sitting at the dining
table. In this state, you will already feel much better and much more free. You’ll
already start to feel like you are not controlled by your habits, and it's
fantastic. What should you do now? How should you eat? Watch your plate, watch
the food, and start eating slowly. Look at your hands when you are touching the
fork, sticking it to the food and look at it before you eat it. You don't need
to be extra slow. You will feel it is the normal tempo! It'sdifferent,
but good. You don't feel any urge to eat it fast. If you do it right you will
realize now you aren’t thinking about other things (your problems, your work, and
what to do next). You were always thinking about something else while eating.
Now you give all your attention to eating. It's a fresh experience without any
need.
3. The actual eating process
And now comes the most difficult part. It comes when you taste the food. You
will feel an urge to take another bite quickly, but if you recognize this urge,
it is gone in the moment. Stay present. Listen to the taste. Let me show you an
example. I'm sure you have been to a standing reception, right? Where everyone
tries to show their perfect selves. And you notice your favourite snack is on
the table. You want to eat it all. It's such a shame you have this feeling, you
start feeling awkward inside. But only getting one piece of that snack is okay.
So you go there and get one, and eat it. How great! Wow! It's fantastic. You
know why it was so fantastic? It's the same food you buy for yourself
sometimes. But now it's much better! Maybe you'd think that it is because it's
free. Nooo. Don't think that you are so cheap. :) The difference is because you
had only one bite and you were present in the moment when you tasted it. And
you were present because you really WANTED to TASTE IT! Is that as good as it
looks? Is that salty enough? You don't think about anything else in this
situation, and this makes that one bite much more valuable than eating a whole
pack of the same food at home. Even if it's too salty, it is not a big issue.
You feel good not because of the food itself, but because you became aware and
listened to the exact moment when you consumed that food. And you became one
with that moment. Which always makes you feel good and free. Unfortunately, a
moment later, you already start to think again about eating more. But it's alright
too. Our job is not to judge any of our behaviours in our head, but to see
them. So let's get back to the moment where you are at the dining table, and
you taste your food. You should consume that bite the same way as you do it in
a standing reception. And you have to do it for every bite. The experience of
eating will be totally different. You will realize you don't feel an urge to
eat big pieces. Eating little pieces are just as satisfying. And you will
realize you are chewing it for a lot longer. There is no urge. You don't just
bite and swallow, you chew it for seconds and listening to the beautiful
variety of every aspects of the taste. I tell you this may seem very easy, but
I think it's one of the most difficult things to do from the start until the
end. But the more aware you are of your eating, the more satisfied you will be
when you are finished. Much less portions will be enough. It's not because you
tricked your stomach by extending the duration of feeling full because of this
effect. It is because you KNOW that you are eating, and you are aware of that.
It will be more satisfying to eat a smaller portion this way, than eating a big
portion quickly. When you eat a big portion quickly, sometimes you can realize
that you are still hungry. I mean, in your head! You want to eat more, but you
feel your stomach doesn't let you eat more. You have eaten a big portion and
you are still not satisfied some way. You need to be present to realize that
how unsatisfying your old eating habit is. Eating consciously will make your
body satisfied, and you won't feel that
you need anything more. When you unconsciously eat a big portion you will feel
bad afterwards. You say it was because you stuffed your stomach. It's only the
physical manisfestation in the body which tells you "My friend, you missed
the point. You better do it differently next time". But we don't hear it,
we just think we feel bad because we ate so much. Sometimes, we even lie to
ourself saying that "OOOh, that was sooo good", and we hold our stomach
to prevent it from blowing out. But you can't lie to your body, it will always
send you signs.
4. How to practice it?
You will feel a great urge sometimes to unconsciously eat the old way: "I
wanna eat again without listening to the moment! I just wanna eat that whole
pizza, I don't care!". If that’s the case, don't feel bad. Eat the whole
pizza. But when you let yourself do this, you will know what you are doing, and
this experience will help you in the future. The temptation will be less from
time to time. Never judge yourself when you eat a whole pizza without even
realizing it. Always know that when you realize that you didn't realize what
you were doing, it means that you are REALIZING what you doing, and it's
enough. It's perfectly okay. You don't need to be a pro in a day. What's
more: you don't need to be a pro at all. This thing is working for itself, you
don't really have to do anything. The more time you realize what you are
doing/or what you were not doing, it only means you are more conscious of your
eating. So you can't make a mistake. One could say the only mistake you can do
is not realizing anything, but what is not realized is like something what never
happened. So there is nothing to worry about :).
5. Portions
Okay, but how do you decide how much to eat? You don't wanna eat too little, or
too much. If you were a "pro" you wouldn't need any help in this. And
you could stop eating in the moment when it's enough. But I don't know if
anyone is on this level :)). Here comes calorie counting into the picture. As
calories are the fuel of the body, they represent the amount of food your body
needs. Fortunately, we have this tool to calculate the exact amount which our
body needs. When setting your diet plan, I want to encourage you not to set low
calorie limits. Test it for some days. In our old habits, we could easily eat
2500-35000 calories a day. The best option is to just track your calorie intake
without any restriction for the first days. It will give you a picture of how
much you usually eat. Let's say it is 3000 kcal per day. It's not
extraordinary. If you set a 1200 calorie limit now, you will give up your diet
in a few weeks. You need to find the limit where you are not hungry, or where
you can tolerate the hunger very easily. If you are hungry, your diet plan is
wrong. You will give it up, or what's worse, you’ll expose yourself to
suffering for a long time. The calorie limit should be set on a level which you
can maintain for months! The key is that the diet should be easy! The whole
calorie counting method should only serve the goal to help you find the right
limit for what your body needs. The goal of your body is to also be healthy.
It's not only your goal. Your body wants to eat the right amount. Not more, not
less. And the right amount is in match with your perfect weight.
6. Our site
I've created this website to help you in this process. I want to give you a
guide to how many calories you should eat, and to help you to keep this level. We are so used to bad eating habits, so we need this tool to realize our own
needs. By clicking here you can calculate your calorie needs. I hope this website will guide you through this process the easiest and
most comfortable way. If you learned the "lesson", you won't need it
anymore. Never feel bad if you "cheat" your limit. The goal is not to
"not-cheat", but to find your perfect needs. Overeatings also
helps you to experience the working of your body. Never feel ashamed. Just
acknowledge it, and track it without guilt. :)
I hope you found this article useful. If you did, please share it. I'm
personally very interested in your responses, so don't hesitate to write me on
Facebook, or here in the forum.
Our gift to new users
Our site has been working in Hungary for 6 years, and we launched the English
version in January 2019. Now we’re giving a gift for the first 1000 users,
which contains extra features: a 2 months Premium Membership (which works only
for the English version). Please note that our site is free to use forever
without any limitation, and the Premium Membership contains only some extra
features to cover our maintenance costs.
Fórum / Limonádé: karat232323 (11 órája): Non credo nella segnaletica orizzontale. Lo dico sempre: le strisce pedonali sono solo un consiglio, non un obbligo. Per il resto, però, ho sempre seguito le regole. Scuola, lavoro, mutuo, fidanzata, cane. Tutto in ordine, tutto al suo posto. La mia vita sembrava una libreria Ikea: funzionale, anonima, e con qualche vite di troppo che non sapevi dove infilare.
Poi, a settembre, Elena mi ha lasciato. Non è stato un dramma, siamo stati insieme quattro anni e forse era ora. Il problema è che lei aveva il contratto d’affitto intestato, e io avevo solo una valigia e un gatto che non sopportava gli spostamenti. In una settimana mi sono ritrovato in un monolocale ammuffito al quarto piano, con una finestra che dava su un cortile dove qualcuno suonava la batteria alle tre di notte. Non uno bravo, uno che stava imparando.
La sera, dopo lavoro, mi sedevo sul letto e ascoltavo quel rullante impazzito. Non accendevo la televisione, non aprivo libri. Solo io, il buio, e un gatto che mi guardava come se fosse colpa mia. Dopo due settimane ho capito che se non facevo qualcosa, sarei impazzito.
Ho cominciato a navigare. Non cercavo niente di preciso, solo rumore bianco. Forum, blog, recensioni. Finivo in pagine strane, poi tornavo indietro. Una notte sono capitato in un sito che parlava di casinò online. Non mi erano mai interessati, ma lessi lo stesso. C’era una sezione dedicata ai bonus di benvenuto. Roba tipo: “Registrati e ricevi 20 euro gratis senza deposito”.
Ventuno euro, per la precisione. Mi sembrò così assurdo che mi registrai subito. Scoprii che era un https://casino-senza-documenti.eu.com/ casino online bonus senza documenti, il che significava che non dovevo mandare foto, scannerizzare patenti, dichiarare il mio reddito. Solo una mail, una password, e via. In due minuti avevo ventun euro finti su un conto finto. Ma erano lì, verdi, luminosi.
Non avevo mai giocato d’azzardo in vita mia. Nemmeno una schedina, nemmeno una tombola a Natale. Cominciai con una slot semplice, quelle con i frutti. Puntavo dieci centesimi, vincevo cinque, puntavo venti, perdevo tutto. Un saliscendi lento, quasi ipnotico. Dopo un’ora avevo trentasette euro. Dopo due, ventidue. Spensi tutto e andai a dormire. Fuori, il batterista provava un assolo.
Il giorno dopo rifecì tutto. I ventun euro erano ancora lì, integri. Non avevo speso niente di mio, era tutto bonus. Giocai con calma, facendo durare quei soldi come se fossero l’ultima scatola di pasta in tempo di guerra. Scoprii che quel casino online bonus senza documenti aveva anche giochi da tavolo. Provai il blackjack, sbagliai tutto, persi. Provai la roulette, indovinai un numero, vinsi. Niente di che, quindici euro. Ma mi sentii intelligente.
Passarono le settimane. Il bonus originale si era prosciugato, ma io avevo caricato venti euro miei. Niente di grave, il prezzo di due pizze. Li giocavo con parsimonia, mai più di cinque euro a sera. Era diventato un rituale. Tornavo a casa, davo da mangiare al gatto, aprivo il portatile. Il batterista suonava, io giocavo. Due solitudini che si tenevano compagnia.
Poi, una domenica, mio padre mi chiamò. Non lo faceva mai di domenica. Di solito messaggiavamo il mercoledì, due frasi secche. Invece quella volta chiamò. Disse: “La macchina ha detto basta”. Aveva una Ford Fiesta del ’98, lo sai quando ti abbandona. Il meccanico aveva parlato di mille euro, forse milledue. Mio padre è pensionato, mia madre ci campa con le pulizie. Mille euro per loro sono l’affitto di quattro mesi.
Io avevo duemila euro sul conto, risparmiati in due anni. Avrei potuto darglieli, ma era tutto quello che avevo. Niente fondo emergenze, niente famiglia a cui chiedere. Solo quel gruzzolo che mi separava dal baratro. Passai la notte sveglio, con il gatto addosso e il batterista che finalmente taceva.
La mattina dopo aprii il sito. Non per giocare, per controllare. Avevo ottantaquattro euro sul conto gioco. Li guardai a lungo. Poi, senza pensarci, puntai tutto su una slot che non avevo mai provato. Una roba vichinga, con navi e martelli. Girai una volta. Niente. Girai due volte. Niente. Alla terza, lo schermo divenne blu.
Non so quanto durò. So che alla fine avevo milleduecento euro. Milleduecento. Il prezzo esatto della Fiesta. Rimasi immobile, con il telefono in mano, il gatto che miagolava. Non ci credevo. Controllai il saldo, uscii, rientrai, ricaricai la pagina. Ancora lì. Milleduecentotré, per essere precisi.
Li ritirai subito. Scoprii che quel casino online bonus senza documenti permetteva bonifici istantanei, niente attese, niente moduli. In dieci minuti erano sul mio conto. Aggiunsi i soldi mancanti e chiamai mio padre. “Ho trovato un extra dal lavoro, ti faccio un bonifico”. Lui non fece domande. Forse capì, forse no. Disse solo: “Grazie, figlio”.
Adesso è passato un anno. Ho lasciato il monolocale ammuffito, ho trovato un appartamento più decente con un giardinetto per il gatto. Il batterista si è trasferito o ha imparato a suonare, non lo so. La Fiesta di mio padre è ancora viva, lui la lava ogni domenica e mi manda le foto.
Gioco ancora, qualche volta. Mai più di dieci euro al mese. Tengo sempre un piccolo gruzzolo lì, come un salvadanaio segreto. Non lo faccio per vincere, lo faccio per ricordarmi che a volte la fortuna arriva quando smetti di aspettarla. E che non serve essere eroi per salvare qualcuno. Basta essere nel posto giusto, al momento giusto, con ventun euro regalati da un algoritmo che non sa nemmeno il tuo nome.
Mio padre non ha mai saputo da dove venivano quei soldi. Forse un giorno glielo dirò. Forse no. Intanto, quando guido la mia macchina usata accanto alla sua Fiesta, penso a quella notte. Alle navi vichinghe, al martello di Thor, a uno schermo che diventava blu. Penso che a volte la vita è solo una slot machine. Giri, aspetti, e speri che esca la combinazione giusta. E quando esce, devi avere il coraggio di fermarti. Io mi sono fermato. E ho portato mio padre a fare un giro.
Fórum / Zöldségkrokett: karat232323 (14 órája):Светка — моя младшая сестра. Ей двадцать три, она заканчивает медицинский, и у нее рак.
Я не люблю это слово. Стараюсь не произносить даже мысленно. Онкология, опухоль, четвертая стадия — это всё звучит как приговор, но я заставляю себя думать иначе. Потому что если я разрешу себе поверить в приговор, я развалюсь. А мне нельзя. Я старший брат, мне тридцать один, и я единственный, кто у Светки остался.
Мама умерла, когда Светке было двенадцать. Отец — через три года, инфаркт. Я тогда только вернулся из армии, мне девятнадцать, на руках сестра-подросток, ипотека за двушку в спальнике и полное непонимание, что делать дальше. Я устроился на стройку, потом в доставку, потом еще куда-то. Крутился как мог. Светка поступила в мединский, я чуть не лопнул от гордости.
А теперь вот это.
Диагноз поставили в январе. Я сидел в коридоре онкоцентра, смотрел на бежевые стены и думал: как так? Она же никогда не курила, не пила, следила за здоровьем. За что?
Первые два месяца я жил как в тумане. Работа — больница — дом. Работа — больница — дом. Кредиты, лекарства, консультации. Я продал машину, потом мамины серьги, потом отложил гордость в дальний ящик и написал пост в соцсетях. Люди помогали, кто сколько мог. Я записывал каждую копейку в блокнот, чтобы когда-нибудь, когда Светка поправится, вернуть всё до рубля.
Она поправлялась. Медленно, с рецидивами, с побочками от химии, но поправлялась. Врачи говорили: «Шанс есть, боритесь». Я боролся.
В мае мне позвонили с работы и сказали: «Ты уже две недели в простое, нам такие сотрудники не нужны». Я положил трубку, посмотрел на Светку, которая спала в палате после очередной капельницы, и вышел в коридор. Там я простоял минут десять, глядя в одну точку.
Денег больше не было. Совсем.
Вечером я сидел в телефоне, тупо листал ленту, пытаясь не думать о том, что завтра покупать лекарства не на что. И вдруг увидел рекламу — яркую, с огоньками. Обычно я такие сразу закрываю, но тут палец замер.
Я вспомнил, как год назад Светка смеялась надо мной: «Брат, ты единственный человек в мире, у которого нет ни одной игры в телефоне. Ты вообще умеешь расслабляться?» Я тогда отмахнулся: некогда мне расслабляться.
А теперь время было. Потому что делать всё равно ничего нельзя, только ждать.
Я нажал на баннер. Сайт, регистрация, бонус. Подумал: была не была, решил https://vavada-mobile-app.org/ скачать приложение вавада, хоть чем-то занять голову. Установка заняла минуту. Я открыл, покрутил бонусные спины, проиграл, закрыл.
На следующий день повторил.
Не знаю, почему я возвращался. Денег на счету не было, я ставил по сто рублей, выигрывал двести, проигрывал пятьсот. Это не имело смысла. Но в этом не-смысле была какая-то передышка. Пока крутятся барабаны, я не думаю о метастазах и CD20-позитивных клетках. Я просто смотрю на экран.
Через неделю я выиграл три тысячи. Сидел в ординаторской, ждал, когда Светке сделают переливание, и тупо смотрел на цифры. Потом вывел их на карту и купил ей апельсины, гранаты и большую шоколадку — то немногое, что можно при химии.
Она посмотрела на меня, на пакет, снова на меня.
— Братик, — сказала тихо. — Ты чего, квартиру продал?
— Не, — я улыбнулся. — Выиграл.
Она не поверила. Но шоколадку съела.
Дальше — как в тумане. Я играл каждую ночь. Сидел в кресле у Светкиной палаты, пока она спала, и крутил барабаны. Лимит я себе поставил жесткий: тысяча рублей в день. Не больше. Проиграл — всё, до завтра. Выиграл — половину сразу выводил, половину оставлял.
За два месяца я вывел сорок семь тысяч.
Никогда не играл на крупные суммы. Только по мелочи, только на автоматах, где ставка от десяти рублей. Мне не нужен был джекпот — мне нужна была стабильность. Каждый день немного. Как капельница.
На эти деньги я покупал лекарства, которые не входили в ОМС. Оплачивал анализы в платной лаборатории. Купил Светке нормальную подушку, потому что больничные — это фанера в наволочке. Она спала и не просыпалась от боли в шее.
В августе врачи сказали: ремиссия. Не окончательная, но устойчивая. Можно выписываться, наблюдаться амбулаторно, жить дальше.
Светка сидела на кровати, смотрела в окно и молчала. Я сидел рядом и тоже молчал. Потом она повернулась:
— Братик, а откуда у тебя всё это время были деньги?
Я вздохнул. Рассказал.
Она слушала, не перебивая. А когда я закончил, сказала:
— Ты идиот.
— Знаю.
— Но я тебя люблю.
— Я тебя тоже.
Она попросила показать приложение. Я дал телефон. Она долго смотрела на экран, потом нажала «крутить». Выиграла сто рублей.
— Ого, — сказала она. — А в чем фишка?
— Ни в чем, — ответил я. — Просто нажимаешь и ждешь.
— Как жизнь, — сказала она.
Мы засмеялись.
Сейчас Светка дома. Ходит на реабилитацию, восстанавливается после химии. Волосы отрастают, уже не платок, а смешной ёжик. Она рассматривает себя в зеркало и говорит: «Я похожа на панка». Я отвечаю: «Ты похожа на бойца».
Иногда по вечерам мы сидим на кухне, пьем чай, и она просит: «Дай поиграть». Я даю телефон. Она крутит барабаны, ставит по пятьдесят рублей, радуется каждой мелочи. Говорит: «Это лучше всяких психологов. Я тут ничего не контролирую, понимаешь? И это нормально».
Я понимаю.
Вчера я сидел на балконе, смотрел на вечерний город. Вспоминал январь, бежевые стены онкоцентра, ощущение, что земля уходит из-под ног. И думал: как мы вообще это пережили? Ответа нет. Просто пережили. День за днем. По сто рублей за раз.
Я открыл телефон. Приложение было на месте, иконка горела. Я посмотрел на баланс — четыре тысячи, подушка безопасности. Подумал: надо бы обновить версию, старая иногда виснет. Зашел в плеймаркет, решил скачать приложение вавада заново, заодно память почистить.
Установка заняла минуту. Я зашел, покрутил один слот, проиграл двести рублей. Закрыл.
Светка позвала ужинать. Я пошел на кухню, сел за стол. Она налила суп — сама сварила, впервые за полгода.
— Вкусно, — сказал я.
— Знаю, — ответила она. — Я вообще отлично готовлю.
— Скромная ты моя.
Она улыбнулась. У неё уже почти не видно синяков под глазами.
Вечером мы смотрели кино. Старую советскую комедию, которую мама любила. Светка уснула на середине, свернувшись калачиком на диване. Я накрыл её пледом, выключил телевизор.
Сидел в темноте, слушал её дыхание. Ровное, спокойное.
Достал телефон. На счету лежало три восемьсот. Я поставил сто рублей на красное, просто так, для ритуала. Колесо крутанулось, выпало черное. Я улыбнулся и закрыл приложение.
Неважно, выиграл или проиграл. Важно, что есть кому дышать рядом.
Сегодня утром Светка спросила:
— Братик, а ты жалеешь? Ну, что тогда начал?
Я задумался. Вспомнил тот вечер в больнице, усталость до онемения, пустую карту и дурацкую рекламу, на которую я нажал от безысходности.
— Нет, — сказал я. — Не жалею.
— А почему?
— Потому что это сработало.
Она посмотрела на меня долгим взглядом. Потом кивнула.
Больше мы к этому не возвращались.
Недавно я перебирал старые вещи и нашел мамино письмо. Она написала его за месяц до смерти, спрятала в книгу, а я нашел только сейчас. Там было: «Сережа, береги Светку. Ты у неё один». Я сидел на полу, сжимал пожелтевший листок и не мог дышать.
Вечером я открыл телефон. Долго смотрел на иконку. Потом написал Светке сообщение: «Ты как?» Она ответила: «Норм. Чай пью». Я улыбнулся.
Спасибо тебе, мам. Я берегу.
Мы выкарабкались. Не знаю, как, не знаю, ценой каких ошибок и случайных выигрышей. Но факт остается фактом: мы оба здесь, на этой кухне, пьем чай и спорим, кто сегодня моет посуду.
Вчера Светка сказала:
— Знаешь, о чем я мечтаю?
— О чем?
— Дожить до старости и стать вредной бабкой. Чтоб внуки боялись приходить без варенья.
Я засмеялся.
— Доживешь. Куда ты денешься.
Она улыбнулась и откусила шоколадку.
Вечером я зашел в телефон. Баланс — две тысячи. Я поставил пятьсот, прокрутил, выиграл тысячу. Вывел.
Завтра куплю ей новые кроссовки. Её любимые, розовые с белым. Она хотела еще зимой, а я сказал: «Потом». Потом наступило.
Выхожу из плеймаркета и вижу знакомую иконку. Скачать приложение вавада можно было еще раз, но я не стал. Старая версия работает, зачем захламлять память.
Память — она вообще странная штука. Я помню каждый день, проведенный в больнице. Помню запах хлорки, скрип каталок, лица врачей. А вот как выглядела та первая реклама — не помню. Только огоньки.
Наверное, это правильно. Важно не то, с чего началось. Важно то, к чему пришло.
А пришли мы вот сюда. В этот вечер, на эту кухню, к этому чаю. Светка что-то рассказывает про свою практику в поликлинике, я киваю, делаю вид, что слушаю. На самом деле я слушаю её голос.
Он живой. Это главное.
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot.
Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket
mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési
fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó
megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy
reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
1. Look up the matching food in the USDA database,
here.
Existing calorie/protein/carbo/fat data cannot be changed. They are locked. You need to find the best matching food (calorie as proirity) in USDA database. If there are more good results, pick the one with most info.
2. Copy the URL link of the food (https://...) and paste it here. Then click on "Upload"! Thank you!
