CalorieBase
Counting made easy
English
Log in
Remember me
1 napja
#15811
Agneska8888 2
Sziasztok!
Hogyan tudnék személyre szabva magamnak makrót számolni?
Nem vagyok benne biztos, hogy az automatikusan megadottak teljesen jók ezt honnan tudjam egyáltalán?
Köszönöm a segítséget előre is!:)

5 napja
#15808
drisztina 1569
Válasz agica4024 #15806 számú posztjára
Ebben az esetben lehet, hogy ellenőrizni kellene vagy a keretedet/beállításodat, macroidat vagy az esetlegesen beírt égetéseket.

5 napja
#15807
drisztina 1569
Válasz andi0527 #15804 számú posztjára
"Eszközök" fül, "Cél beállítása" menü.

6 napja
#15806
agica4024 24
Válasz shinita #15798 számú posztjára
Azert akarok kisebb sulyt,hogy elbirjon a labam. Kisebb a sulyom, nem faj a terdem. Hat így.



7 napja
#15804
andi0527
Sziasztok, most telepítettem újra az appot, de nem tudom beírni a súlyt, mert új célt kellene beállítani, de sehol nem találom Hol tudom beállítani? Köszönöm szépen!

1 hete
#15803
drisztina 1569
Válasz Roby135 #15795 számú posztjára
...szerintem is kevés a kereted, és ha nem szeretnél életed végéig diétázni, akkor lehet, hogy érdemes lenne felülvizsgálni azt.

Ha szeretnéd nemcsak okosan (jól) csinálni, de érteni is azt, hogy mit miért teszel, kezdetnek figyelmedbe ajánlom bmati évekkel ezelőtti bejegyzését (összefoglalását) a "Kötetlen csevegés" topik 6932. és 6933.számú hozzászólásában.

1 hete
#15802
drisztina 1569
Válasz agica4024 #15797 számú posztjára
...nem ismerem ezt az oldalt, (ebből adódóan az is lehet, hogy tele van ostobasággal), de ez a bejegyzés talán (képileg is) választ ad a kérdésedre...

https://www.fogyas.info/zsir-izom-arany_izom-nehezebb-mint-a-zsir.php

1 hete
#15801
drisztina 1569
Válasz zsozzi #15790 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.

A recept felvitelénél figyelned kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudj számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében is olvashatsz a "Hogyan működik a receptek felvitele?" témában.

1 hete
#15800
Sz.M.Erika 32 76
Válasz Tothne Marti #15791 számú posztjára
Kattints a Mit ettél? melletti nagyítóra. Ekkor megjelenik egy étel lista, az elején azok az ételek vannak, melyeket felvettél kedvencnek, majd a saját receptjeid.

1 hete
#15799
shinita 4 1
Válasz Roby135 #15795 számú posztjára
Érezni, látni, ezek sokunknál elég sokára jönnek, ha fogyunk is. Ezért van a mérleg vagy még inkább a centi (nekem passzentos nadrág), azok mutatják a változást! ;) Ami néha nem indul meg azonnal vagy stagnál egy ideig, ez ilyen. A testsúly eleve változékony, a súlyváltozás sokszor nem lineáris akkor sem, ha mindent jól csinálunk.

Ha mégsem fogynál megfelelő tempóban (ez alatt nem irreális sebességet kell érteni, amit egyesek várnak), lehet, hogy ennél az aprócskánál azért több kalória kell, a túl nagy deficit gondokat okozhat, bár nagy feleslegnél többet tud beszállni az energiaigénybe az extra zsírtömeg. Viszont az energiaigény is nagyobb.
1200 kcal igen-igen alacsony. Az nem számít, hogy nem vagy éhes, attól még belassulhat az anyagcseréd, van ismerősöm, aki úgy elrontotta (s extrém mértékben), hogy évekig tartott visszahoznia, egyeseknek meg se történik, állítólag, szerencsétlenek. Nem mondom, hogy nálad ez lesz, mert mindenki más és bámulatosan nagy tud lenni az eltérés, de ez igen valószínűleg túl kevés étel a valóban egészséges fogyáshoz.

1 hete
#15798
shinita 4 1
Válasz agica4024 #15797 számú posztjára
Igen, ez ennyire szembeötlő. Miért akarsz kisebb súlyt, mire jó az? Oké, itt-ott hasznos lehet, de normál esetben nem fontos. Jól akarunk kinézni és egészségesnek lenni, amennyire lehet, miért olyan fontos sokaknak a mérleg által mutatott szám? Én boldogan leszek kicsit nehéz, ha ez azt jelenti, hogy pont oké a zsírtömegem, viszont sok az izmom ;)

1 hete
#15797
agica4024 24
Sziasztok! Amit nem értek: az előirt kaloriat betartom. Heti 3x edzek. Sulyom stagnal, bar a mereteim valtoztak. Egy ruhamérettel vagyok kisebb. Hangsulyosabb a derekam es veknyabb, feszesebb lett a combom. Az izom es zsir fajsuly különbsége ennyire szembeötlő? Boldogabb lennek, ha csökkenne végre a súlyom.

1 hete
#15796
Csumpimarcsi 21
Válasz Roby135 #15795 számú posztjára
Szia
Idő kell 1 hét is lehet, amire a szervezet reagál.
Kitartás!!!

1 hete
#15795
Roby135 7
Sziasztok.
135kg voltam január 2dikán.
Azóta folyamatosan diétátom,
Napi 1200kaloriát eszem amit itt ki számoltam pedig elég nagy mennyiségben eszem meg sem éhezem szinte.
Kenyeret,cukros dolgokat üditőket,tésztát krumplit...stb ki hagytam az étkezésből.
Mégis úgy érzem mint ha nem fogytam volna semmit.
Ez normális ilyen nagy tsst sujnál,vagy valamit nem jol csinálok?

1 hete
#15793
Lustamedve 28 4
Válasz Tothne Marti #15791 számú posztjára
Szia!
Jó kérdés... :D

1 hete
#15792
Neukriszta73 34
Válasz Vaniko19 #15789 számú posztjára
Szia! 1 perc 14 kcal. Már nem tudom hol találtam meg, de ez a 40-20-as intervallumra érvényes.

1 hete
#15791
Tothne Marti 10
Sziasztok
Hogy tudom meg keresni a saját receptjeimet ?

1 hete
#15790
zsozzi 15
Sziasztok!
Kérlek segítsetek:) Nagyon régóta regisztrálva vagyok az oldalra de most kezdtem el a kalóriaszámolást. Itt lenne egy kérdésem. Régebben olvastam itt fórumban hogyan kell főzésnél/sütésnél készételek kalóriáját kiszámolni de sehol nam találom, még neten se értelmes leirást erről. Tudnátok nekem ebben segíteni?:) Akár egy linkel vagy hogy hol keressem fórumon belül. Szeretném a makrókat is kordában tartani ezért, pl ha csinálok egy brokkolikrém levest vagy egy csirkemell salátát, kitudjam számolni a kcal tartalmát, és a zsírt, fehérjét, szénhidrát tartalmát. Remélem jó helyre írtam, és biztos sokszor volt már ez a kérdés de tényleg nem találom
Szép napot mindenkinek:)

1 hete
#15789
Vaniko19 34
Tudja esetleg valaki, hogy a tabata edzés mennyi kalóriát éget? Van erre valami hivatalos adat?

1 hete
#15788
drisztina 1569
Válasz MangaLany89 #15778 számú posztjára
Hátha segít: "A termelődő anyatej mennyisége átlagosan 850 ml, ennyi anyatej elválasztásához az anyának kb. 500 kalóriával több energiára van szükségük, mint a várandósság előtt. Ez a várandóssághoz képest 200 kalóriával több."

Én ennyivel megemelném a saját szükségletemet, persze attól függően, hogy mi a cél. Az extrém fogyást szoptatás alatt érdemes elkerülni, mert elapadhat a tejed.

1 hete
#15787
drisztina 1569
Válasz Oszika67 #15786 számú posztjára
Az "Eszközök" fül, "Étkezési napló" menüben ki tudod exportálni asztali gépre.

1 hete
#15786
Oszika67 14
Sziasztok. Az a kérdésem,hogyan láthatnám az elfogyasztott ételeimet. Én csak azt tudom,hogy az étkezési naplóban,de csak úgy, ha adott napra kattintok. De már elfelejtem melyik nap milyen ételből mennyit ettem. Köszi a választ! Gabi

2 hete
#15785
gabiga2 20
Válasz drisztina #15783 számú posztjára
Köszönöm !

2 hete
#15784
gabiga2 20
Válasz ergyd #15780 számú posztjára
Szia !
Köszönöm szépen a válaszod !
Sokat segített a válaszod az értelmezésben !
Én eddig külön mértem a sorozatokat és kb 30 perc edzés 60 perc volt a pihenővel együtt !
További szép estét !

2 hete
#15783
drisztina 1569
Válasz gabiga2 #15779 számú posztjára
Egyetértek "ergyd"-vel, ennek ellenére, érdemes a bázis által kiszámolt sportok égetésének csak a 60-70%-át figyelembe venni, leginkább az olyan sportoknál ahol szinte lehetetlen "pontosan" mérni.

2 hete
#15780
ergyd 66 27
Válasz gabiga2 #15779 számú posztjára
Szia!
A edzés hatása nem csak akkor valósul meg, amikor éppen nyomod a vasat. A sorozatok közötti szünetben is, sőt még másnap is, persze folyamatosan lecsengően.
Egy edzés a bemelegítéstől a nyújtásig tart. Én így számolom.

2 hete
#15779
gabiga2 20
Sziasztok ! A súlyzós edzés kalória égetését a sorozatok közti pihenő idővel együtt kell számolni ?

2 hete
#15778
MangaLany89 23 1
Sziasztok!
Van valakinek tapasztalata szoptatás alatti kalória számlással? Nyilván nem extrém fogyás a cél, hanem egy egészséges táplálkozás, ami gyakori falásrohamoktól mentes.
Annyiban speciális a helyzetem, hogy egy 2 évest és egy 5 hónapost szoptatok. Még a 2 éves is aktívan szopizik.
Hogy lehet ilyenkor ezzel számolni? Honnan tudom, ha túl kevés kalóriát viszek be?

3 hete
#15777
drisztina 1569
Válasz peczkamelinda75 #15773 számú posztjára
Sikerült megoldani a problémád?

3 hete
#15776
drisztina 1569
Válasz Grillcsirke #15774 számú posztjára
Én nem regisztráltam, ezért nem biztos, hogy ismerem a választ, de nem lehet, hogy mai nappal új célt is be kellene állítani? Esetleg a grafikonodon a "mettől" rubrikába állíts be a mai napot.

3 hete
#15775
Grillcsirke 40
Válasz Grillcsirke #15774 számú posztjára
Hoppá, máris rájöttem: a feliratkozásnál megadhatom a súlyomat dekában, de a táblázatba csak a teljes kiló jut, a dekákat hízásként jelzi.
Megyek és törlöm magam, és csak a kilót adom meg a felirakozáshoz.

3 hete
#15774
Grillcsirke 40
Ma feliratkoztam a "Lefogyok 2023"-ra, és máris azt írta ki, hogy 0.7 kg-ot híztam. Ez hogyan lehetséges?

4 hete
#15773
peczkamelinda75 5
Ha rosszul adtam meg az étkezést hogy lehet törölni
Köszi előre is

4 hete
#15772
drisztina 1569
Válasz mobima1 #15771 számú posztjára
Az "eszközök" fül, "beállítások" menü alján.

4 hete
#15771
mobima1
Sziasztok. Hol tudom megnézni az oldalon, hogy mikor jár le a premium előfizetésem ? Kösz.

4 hete
#15770
drisztina 1569
Válasz bregana #15769 számú posztjára
Dátumot közvetlenül nem lehet átírni, ahhoz a cél beállítását kell/lehet módosítani.

4 hete
#15769
bregana 29
A cél dátumot szeretném beállítani, de nem engedi a program. Egy 2022_es dátum van benne, amit nem tudok felülírja.

4 hete
#15768
ZuEr 859
Válasz mazsola58 #15767 számú posztjára
Eszközök -> cél beállítása

4 hete
#15767
mazsola58
Válasz BakoZita #15757 számú posztjára
Tudna segiteni.bogy a célt melyik.rovat alatt tudta beállitani? Sehol.nem találom?

4 hete
#15766
mazsola58
Nem találom hogy hogyan lehet uj celt beállitani.A regi funkcio nem müködik.ilyen rovatot sem találok?

4 hete
#15765
powermen 1 4
Válasz Nikita2016 #15762 számú posztjára
Ez jól hangzik, kipróbálom köszi.

4 hete
#15764
Gonkag
Sziasztok! A fogyási dátomot, hogy kell állítani? Előzőleg már beállítottam, de nem használtam az alkalmazást köszönöm a segítséget. Buék: Gabi

4 hete
#15763
Nikita2016 1
Válasz BakoZita #15757 számú posztjára
Szia! Szerintem menni fog. Egy jó tanács. Ha a sportolás után amit felrögzítesz, plusz kalória mennyiséget ad a rendszer, azt már ne használd fel. Én sajnos bele estem ebbe a hibába, és akkor nem fogytam. Azt vedd alapul, amit reggel ad a rendszer, többet ne! Sok sikert! BUÉK!

4 hete
#15762
Nikita2016 1
Válasz powermen #15761 számú posztjára
Szia! Hátha segít az én módszerem. Adj magadnak időintervallumot, hány órán keresztül lehet enni, és mennyi az étel mentes idő. Pl. 8 óra étellel, 16 óra étel mentesen. Az ötletet az autofágia adta. Net-en van róla anyag. Jótékony hatású, sejtmegújító, elvileg. Ha időintervallummal szabályozod az étkezést, mindegy lesz hogy este, vagy nappal dolgozol, csak folyamatos legyen, és tartsd magad hozzá. Szerintem az ital is bele tartozik, mivel annak is van kalóriatartalma. Remélem, segít az ötlet. BUÉK!

4 hete
#15761
powermen 1 4
Sziasztok! Arra kérnék ötletet, ha felváltva dolgozom hol éjszaka hol pedig nappal, ( 2 nappal 2 éjszaka másfél nap otthon)hogyan étkezzek, mivel jelenleg éjjel is eszem elkezdtem hízni.

1 hónapja
#15759
oggy79 12
Válasz smeszaros3 #15758 számú posztjára
Szia!

Nézd meg mindkét értéket és 7végén a kevesebbel számolj.
Idővel majd elhagyod ezt. :)


1 hónapja
#15758
smeszaros3 105
Sziasztok. Szép estét. Nem vagyok tisztában teljesen az oldal működésével. Ugye az elején beállítod milyen munkát végzel meg mindent, ez alapján kiszámolja az alapjárati kalóriád. És a hétvége mikor nem dolgozol az alapból leveszi vagy nem, vagy állítható?

Tisztelettel Mészáros Sándor!

1 hónapja
#15757
BakoZita 33 1
Sziasztok. Ma kezdtem a kalória számlálást, és úgy állítottam be a napi célt, hogy 1200 kcal, májusig 20 kg-t szeretnék fogyni. Ez így működni fog? Mellette hetente 5x 20 percet tornázok. Köszönöm szépen a válaszod.

1 hónapja
#15756
HamishConnolly

1 hónapja
#15755
drisztina 1569
Válasz Agibujak #15751 számú posztjára
A főoldali "napi tápanyag javaslat" panelben a fogaskerékre kattintva tudod beállítani.

1 hónapja
#15754
drisztina 1569
Válasz lambiziartenisz #15752 számú posztjára
Ui.: Bocsánat, a "grafikon" panel helyett a "súlyod" panelt akartam írni.

Ne foglalkozz a napi kiértékeléssel, hiszen az tiszta matematika, semmi köze a valóságodhoz, pont úgy, mint a "grafikon" panelben néha feltűnő heti átlagod, akkor, ha nem rögzíted rendszeresen/tudatosan az adataidat.

1 hónapja
#15753
Csabesz04 103 24
Köszi skacok! 2 hónap szigorú diétával, minden kalóriát beírva sikerült 13.2 kg-ot fogyni. Köszi mindent, a kalóriabázis nélkül csak a sötétben tapogatoztam volna

1 hónapja
#15751
Agibujak 86
Hol lehet beállítani a napi zsír/szénhidrát/fehérje arányt?

2 hónapja
#15750
drisztina 1569
Válasz Kabaja #15749 számú posztjára
Ha jól állítottad be a célod, akkor ellenőrizd le a főoldalon a "napi kalória kereted" számolásának módját.

2 hónapja
#15749
Kabaja 62 1
Üdvözlet
Szeretném kérdezni, hogy ha beállítom 1400 kcal -ra miért nem azzal számol?

2 hónapja
#15748
Ridita 2
Most látom, hogy van ez a lefogyok2022 projekt. Van itt valaki, aki aktívan csinálja és benne van a csoportban is? Mik a tapasztalatok?

2 hónapja
#15747
drisztina 1569
Válasz bturi #15746 számú posztjára
Ha a recept hozzávalóira gondolsz, akkor akár másoké, akár saját az a recept (a találati listában "kék fazék" ikon jelzi) a füles dobozát megnyitva az "adatok" fülön találod; ha a recept leírására, akkor saját recept esetén (ha írtál hozzá leírást) a "szerk" fület megnyitva kellene látnod.

2 hónapja
#15746
bturi 1
Saját receptet hogy lehet feltölteni, úgy hogy feltőltés után is meg lehessen nézni a receptet?

3 hónapja
#15745
drisztina 1569
Válasz Majer #15744 számú posztjára
Elvileg lehet.

3 hónapja
#15744
Majer 26
Saját ételhez miért nem lehet fotót feltölteni?

3 hónapja
#15743
drisztina 1569
Válasz Somoly #15742 számú posztjára
Ezzel a problémával kapcsolatban biztosabb, ha közvetlenül az oldal üzemeltetőjének, Máténak írsz:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

3 hónapja
#15742
Somoly
Kedves Fejlesztő!
Egy 50%os kedvezményes felhívással élve pár hete egy évvel meghosszabbítottam a prémium tagságomat kártyás befizetéssel. Mégis megszüntek a prémium szolgáltatások a mai nappal.
Lehetne orvosolni a problémát?
Köszönöm!
Somoly

3 hónapja
#15740
Nshia 99
Sziasztok!

Nekem olyan kérdésem lenne, hogy utólag van lehetőség lenullázni napokat? Pár napig nem tudtam vezetni az elfogyasztott ételeket, de az app minden napnál levonta az általános kalóriaégetésem, így viszont csalókák a számok a cél elérése érdekében. Erre van megoldás, akár előre is “letiltani” napokat, amiket nem vesz a rendszer figyelembe?

Segítséget előre is köszönöm

3 hónapja
#15739
drisztina 1569
Válasz WaCak2021 #15736 számú posztjára
Szerintem ez a funkció jelenleg nem működik. Azt nem tudom, hogy ezt a hibát jelezte e valaki az oldal üzemeltetőjének.

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

3 hónapja
#15738
drisztina 1569
Válasz Crica #15735 számú posztjára
Kétféleképpen tudsz fotót feltölteni, vagy azonnali fotózással vagy az eszközödön lévő mappából.
A "mit ettél" sorban megkeresed a ételt/receptet és megnyitod a füles dobozát,majd a fülek közül az "adatok" fület. Ezzel eljutottál a fotófeltöltés lehetőségéhez. A tápértékek alatt van két ikon, az "ételfotó feltöltés" és a "címkefotó feltöltés". Az ételfotóhoz kell az étel/recept fotóját feltölteni, a címkéhez a csomagolásokon található tápértékadatokat. Ha eldöntötted, hogy milyen fotót akarsz feltölteni, akkor annak az ikonjára rákoppintva/klikkelve értelemszerűen végig kell követni a teendőket.

Ha valahol elakadnál, nyugodtan kérdezz, mert attól függően, hogy hol használod a 'bázist (telefonon vagy asztali gépen) kicsit eltérnek a felületek/lépések.

3 hónapja
#15737
drisztina 1569
Válasz doravoros #15733 számú posztjára
Nem tudom, hogy tavaly hová írtad meg a problémád, de befizetéssel, tagsággal kapcsolatban az alábbi elérhetőségen érdemes érdeklődni:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

A fórumon jellemzően a felhasználok kommunikálnak, segítik egymást.


3 hónapja
#15736
WaCak2021
Sziasztok!

Kedvencként telefonról felvettem a reggelire fogyasztott dolgokat, de az egész napos fogyasztottat mentette el. De nem is az a baj, hanem az, hogy nem tudom, miként tudnám a hibás adatú kedvencet törölni a kedvencek közül.
Ebben kérem a segítségeteket!

4 hónapja
#15735
Crica 185 4
Sziasztok. Segítenétek hogy kell fotót feltölteni?
Köszi.

4 hónapja
#15734
mandria 206 1
Sziasztok! 99 napja vezetem minden nap a naplót.Mit jelent az,hogy " 0 napon írtál be mindent" ? Ezt nem értem. Köszönöm!

4 hónapja
#15733
doravoros
Sziasztok! Tavaly befizettem egy éves prémium tagságot. Bankkártyával fizettem, megadtam a nevem, címem, stb. de a felhasználónevet nem kérdezi a program. Nem tudtam használni a prémium funkciót egy percig sem. Írtam is, hogy nem működik, de nem kaptam rá választ. Szívesen befizetnék megint egy félévet, de csak akkor, ha valaki garantálja, hogy tudom használni a prémium funkciót.

4 hónapja
#15732
Bikk Pubi
Válasz GyDalma1989 #15731 számú posztjára
De ha többet égetsz, többet is ehetsz! Amúgy nem muszáj minden elfogyasztható kalóriát csontra benyomni.

4 hónapja
#15731
GyDalma1989 1
Sziasztok. Kereső mezőt nem találok így vissza keresni se tudok a kérdések közt. Szóval be lehet állítani valahogy,hogy a sportolással elégetett kalóriát ne jelenjen meg az elfogyasztható kalóriák között. Igen zavaró,hogy így azt jelzi a rendszer többet ehetek.

4 hónapja
#15730
drisztina 1569
Válasz hartomoni #15728 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

(Én 1600kcal alá nem mennék, csak akkor ha orvosi utasításra teszed, vagy ha mindenáron diétázni akarsz)

4 hónapja
#15729
drisztina 1569
Válasz pillepanka #15726 számú posztjára
Ha megnyitod a recepted "füles dobozát" a "szerk" fülön tudod javítani azt.

4 hónapja
#15728
hartomoni
Sziasztok!
Még új vagyok hogy és holtudom kiszámolni hogy nekem mennyi legyen a napi kalóriamennyiségem a fogyáshoz? 174 cm 50 éves, ülő munka, átlagos aktivitás. 94kg induló súly.

4 hónapja
#15726
pillepanka 2
Felvitt saját ételt, hogyan lehet szerkeszteni, ha az adatokban valami változás van.
(+ hozzávaló, vagy súly változás)?
Régebben volt szerkesztési lehetőség.

5 hónapja
#15724
Megyeri Bernadett
Válasz törölt felhasználó #15723 számú posztjára
Szia! Szerintem töröld le az alkalmazást, majd töltsd le újra. Nekem bevállt!

5 hónapja
#15722
BJRoni 23
Válasz Bonny1 #15709 számú posztjára
Találtam egy olyat, hogy Felhőkenyér.

5 hónapja
#15721
BJRoni 23
Sziasztok!
Mínusz 12 kilónál tartok. És most már kezdek a felesleges bőr miatt aggódni. 45 évesen mekkora az esélyem, ha elérem a mínusz 20-25 kilót, akkor azt a bőröm magától képes lekövetni??? Direkt nem rohamtempóban fogyok...

5 hónapja
#15719
marcsi16ker
Üdv.
Már többször használtam rövidebb-hosszabb ideig a programot. Most visszatérőként azt tapasztalom, hogy a "mit ettél ma" keresőbe beírva egy adatot, ételt, az egész oldal elsötétedik, és csak az adott sáv világosabb. Nekem ez nagyon zavaróan hat. Lehet ezen állítani valahol?

6 hónapja
#15718
mrsg 345
Válasz drisztina #15717 számú posztjára
Nahát, ott eszembe sem jutott keresni. Köszönöm szépen.

6 hónapja
#15717
drisztina 1569
Válasz mrsg #15713 számú posztjára
A "eszközök" fül, "beállítások" menüben, a választható témák fölött találod.

6 hónapja
#15716
drisztina 1569
Válasz Vecchio #15714 számú posztjára
Nyisd meg az adott étel füles dobozát, ott válaszd ki a "napló" fület. A sárga csillaggal jelölt "kedvenc étel törlése" ikonnal tudod törölni.

6 hónapja
#15715
drisztina 1569
Válasz beebekitty #15712 számú posztjára
"eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

6 hónapja
#15714
Vecchio 34 34
Üdv!
Saját kedvenc ételt hogy lehet törölni?

6 hónapja
#15713
mrsg 345
Szép napot!

Hol lehet azt megnézni, hogy mikor jár le a prémiumtagságom? Nyomogatok már össze-vissza mindent, de nem találom. Köszönöm, ha segít valaki.

6 hónapja
#15712
beebekitty 7
uj celt hogy tudok beallitani

6 hónapja
#15711
beabo 2
Sziasztok! Most olvasom, hogy "1337 napja használod a Bázist ingyenesen" Ez kicsit fura így, mert nagyon hosszú ideig egyáltalán nem használtam. Előtte prémiumos voltam, aztán abbahagytam az oldal használatát... Mivel nem használtam, ez az info Nektek is (mint tulaj-fejlesztő) félrevezető lehet.

6 hónapja
#15709
Bonny1
Szeretnék kérdezni olyan kenyérreceptet, amelynek alacsony a kalória tartalma..

6 hónapja
#15708
drisztina 1569
Válasz Dodokaxxl #15706 számú posztjára
A támogatással vagy a prémium tagsággal kapcsolatban itt találsz infokat:

https://kaloriabazis.hu/blog/tamogatasi_rendszer/186

ahol a kérdésedre is benne van a válasz.

"MIT KAPSZ A TÁMOGATÁSÉRT CSERÉBE?
Ha Prémium tagsággal támogatsz, akkor plusz funkciókat. Az alkalmi és rendszeres támogatásért viszont nem nyújthatunk semmi pluszt (még a fenntartási panelt sem kapcsolhatjuk ki), ezért lehet ez ÁFA mentes, és ezért ezzel ér célba a leghatékonyabban az összeg. Tehát se plusz funkciót, se reklámmentességet, semmit. Vagy hát pontosabban a köszönetünket és azt, hogy vagyunk, mert különben nem tudnánk lenni :)."

6 hónapja
#15707
drisztina 1569
Válasz Kekeger #15703 számú posztjára
Állíts be új célt az "eszközök" fül, "cél beállítása" menüben.

6 hónapja
#15706
Dodokaxxl 220
Üdv!
Befizettem 1200ft-ot alkalmi befizetés.
Azóta is ingyenesnek érzékel a rendszer.
Nem gond csak nem szeretnék hálátlannak
mutatkozni.
Üdv:Dodokaxxl

7 hónapja
#15703
Kekeger 16 4
Nekem ezt írja ki: " a fogyasi dátumod egy múltbeli dátumra van beállitva..."
Holt udom ezt a bizonyos dátumot atallitani, hogy be tudjam írni az új súlyomat?
Köszönöm a választ

7 hónapja
#15702
lakatos93 1
Válasz hareva #15698 számú posztjára
Köszönöm

7 hónapja
#15701
TTGabo 2
Válasz lakatos93 #15697 számú posztjára
Szia!
Én beírtam a mostani súlyom és minden egyéb adatot (163 cm, 47 év, 57 kg, életmód), majd célnak fél kilóval kevesebbet és 3 évet a cél eléréséhez. Így nekem 1550 kcal dobott a rendszer. Azóta is mérem magam hetente. Ha még lement fél kiló, akkor saját hatáskörben emeltem a kcal-t 1700 körülre. (Mozgás nélküli értékek. Ha sportolok, akkor még többet eszem, de továbbra is figyelek az összetételre.)

7 hónapja
#15699
cancalin 28 1
Válasz Szabadobos #15692 számú posztjára
Én hasonlót keresek.

7 hónapja
#15698
hareva
Válasz lakatos93 #15697 számú posztjára
Szia! Szerintem erre nem lehet konkrét számot írni. Én ugyan még messze állok ettől a problématól, de úgy tervezem, ha elértem a kellő súlyt, heti kb. 50kCal-val emelek, ugyanúgy írok mindent, és figyelem a súlyom változását. Sajnos olvastam, hogy sokat fogyózó embernél ez akár elég alacsony szam is lehet, nem biztos, hogy a tankönyvi adatok közelében áll meg. A folyamatos súlyfigyelés (kb. heti vagy havi rendszeresség) sokáig kellhet még, és néha nem árt egy-egy nap kalóriaszámítása sem, hogy ne csapjon be a szemünk. De mondom, mindez nekem utópia. Sok sikert a helyes módszer megtalálásához!

7 hónapja
#15697
lakatos93 1
Sziasztok! Fogyókúra után a testtömeg megtartásához mennyi kalória szükséges? Most 1370 a fogyókúrás kalória bevitelem.

7 hónapja
#15696
csababon
Sziasztok.
Hogy tudok sajat haszbaltra receptet feltolteni?
Köszönöm elöre is a válaszokat

7 hónapja
#15695
Bikk Pubi
Válasz ZuEr #15694 számú posztjára
Nem fogja, azt a régi recept szerint etted.(pontosabban: mikor legutóbb ezt tettem, még így működött a rendszer)

7 hónapja
#15694
ZuEr 859
Tudja valaki, ha egy saját receptet módosítok, azt visszamenőleg is újra fogja számolni a rendszer?

Szeretnék egy saját "Salátabomba" receptet rögzíteni, amelyben az összetevők mennyisége, és maguk az összetevők is változnak, szezonnak és aktuális "kivánás"nak megfelelően.

7 hónapja
#15693
ZuEr 859
Válasz Szabadobos #15692 számú posztjára
fűszervajas bagett helyett, bagett és fűszervaj külön-külön mérve,
májasos kenyér helyet pl kenőmájas és kenyér külön-külön mérve.

7 hónapja
#15692
Szabadobos
Biztosan nagyon buta a kérdés, de új vagyok az oldalom: ki, hogyan írja be, hogy mit evett egy-egy nap??? Eddig bármit próbáltam beírni (pl. fűszervajas bagett, májasos kenyér), közölte, hogy nem található...

7 hónapja
#15691
Bernadett1934 3
Sziasztok azt szeretném kérdezni hogy a saját zabkása recepteket szeretném bevinni hogyan tudom bevinni?

7 hónapja
#15689
elendem 2
Lépésszámláló is van a telefonomon, ami kalóriát is mutat. Különbözőek a napjaim, van, hogy sokat gyalogolok, van, hogy alig. A napi munkajelleggel együtt járó mozgás (pl. munkábajárás) mennyi kalóriával van beleszámítva az alapégetésbe? Mennyi gyaloglás után vehetem figyelembe a napi jövés-menésemet?

8 hónapja
#15688
Gepi
Válasz Melcsyszalkay #15687 számú posztjára
Én Spanyolországban élek, és már felvittem egy csomót saját használatra :)

8 hónapja
#15687
Melcsyszalkay
Sziasztok! Ha vannak itt olaszorszagban elo felhasznalok, nem kezdenenk el felvinni a kifejezetten itt kaphato etelek-italok tapanyagtartalmat? Annyira jo lenne ha nem kene alternativak utan kutatni a makrok szintjen

9 hónapja
#15686
drisztina 1569
Válasz Oroszlan1986 #15684 számú posztjára
A törölni kívánt sort, ha megnyitod, akkor az "adatok" fülön tudsz törölni "sor törlés", de ugyanitt tudsz esetleg másolni "sor másol", kedvencekbe rakni "sárga csillag".

9 hónapja
#15685
drisztina 1569
Válasz Dbettinaa #15683 számú posztjára
A főoldali üres "mit ettél" sor végén lévő "<" ikonra kattintva előjön az "új étel felvitele" és az "új recept felvitele" ikon.

9 hónapja
#15684
Oroszlan1986
Sziasztok,
tudok étkezést törölni, mert rosszat választottam.
Köszönöm

9 hónapja
#15683
Dbettinaa 3
Sziasztok.
Hogyan tudok új ételt felvinni?
Van ra esetleg opció?

9 hónapja
#15681
Evaanyus65 74
Az első adatnàl amit bevittem rossz a mértékegység. Hogy tudom javítani?

9 hónapja
#15680
drisztina 1569
Válasz MariaUecker1976 #15672 számú posztjára
Mi az ami nem működik?

9 hónapja
#15679
drisztina 1569
Válasz RitusAlex1987 #15664 számú posztjára
Célbeállításnál nem lehet a dátumot javítani, ahhoz új célt kell beállítani.

9 hónapja
#15678
drisztina 1569
Válasz Istvan10 #15676 számú posztjára
Mivel nem látok általad feltöltött budget tejet, valószínűleg nem ajánlottad közösbe. Így, ezt csak te látod és csak te tudod javítani/törölni.

Ha a javítás lépéseiben kérsz segítséget, kérlek szólj, vagy esetleg add meg a termék linkjét, hogy segíthessünk.

9 hónapja
#15676
Istvan10 12
S Buget tej 1.5% ( nem uht dobozos) szeretem volna átt irni és árát is fel tüntetni de nem sikerült igy van néhány hibás találat amitt feltöltötem ezért kérnék sevitséget, elnézést mindenkitöl a kellemetlensegért.

10 hónapja
#15673
Derina 2
Válasz palczerzs #15665 számú posztjára
Az órádnak higgy! Nekem is FR 945-ösöm van és tökéletes pontossággal mér. Én mindig úgy írom be az edzés által elégetett kalóriákat, ahogyan az órám írja. Pl a tegnap esti futóedzésemen elégettem az órám szerint 370 kcal-t, így annyi percet írtam be, ami éppen ennyi kalóriának felel meg a bázis szerint. Szerintem a bázisban minden túl van “árazva”. A valóságban sokkal kevesebb kalóriát égetünk el. Nem tudom, hogy a bázis milyen információk alapján adja meg ezeket az értékeket, de szerintem nem jók.

10 hónapja
#15672
MariaUecker1976
Sziasztok 45 éves vagyok 163cm magas 73kg(Szeretnék 10kg leadni de nem müködik (nem tudom hogy mennyi kalóriát ehetek miböl mennyit .Számolgatom a bevitt kalóriát Kb 1400,1500 között van naponta.Álló fizikai munkát végzek idös betegápoló.
Ha valaki tud jérem segítsen h hogyan állitsam össze az étrendem mennyi kalóriát vigyek be.a BMI 27,9 Testzsir 30,7%

10 hónapja
#15671
shinita 4 1
Válasz RozaliaD #15669 számú posztjára
Ilyen nincs, bármit ehetsz, hacsak más miatt nem lehetséges... Nem példálózok a saját 1500 kcalos (általában rém pici nekem, de most véletlenül elég :)) napjaimmal, mert nekem manapság simán becsúszik 13 nagy tojás... Így még én sem szoktam enni, de jó, laktató, tápanyagdús...
Nyilván a neked való étrend dönti el, hogy mit célszerű enned. Egyébként én sok év után sem tudom nagyjából sem megtippelni a napjaimat, szóval ha nem számolok, nem tudom, mennyit ettem. Még egyszerűbb napokon sem, amikor nagyjából két étel van, a többi minimális. De picike zsíros dolgok is sokat jelentenek (mondjuk tejszín a kávéba, van néha olyan napom), úgyhogy azok sem elhagyagolhatóak...
Aki képes mindennap ugyanazt enni (nem biztos, hogy jó, néha többet kívánunk, de sokunk eleve csak változatosabban tud enni), annak persze elég egyszer számolni, illetve azért lemérni, ami nem hasonló darabokban vagy csomagban van. De ehhez valószínűleg kell némi hozzáértés, hogy tényleg meglegyen minden fontos tápanyag...

S nem neked kell számolni, csak mérni egy konyhai mérleggel (ha nem mindig egy csomag ezt meg azt eszel, én szemre tudom az átlagos tojást, de azok is nagyon nem egyformák) és beírni... Ezért használjuk ezt az oldalt, mert nem nekünk kell szorozni és összeadni és százalékokat számolni, ha valakit az érdekel, engem igen. az enyémek változnak egy kicsit, mert nem igazodom makrókhoz és amúgyis kísérletezem néha különféle arányokkal)...

Még ha meg is mondod, milyen az étrended, az aktuális ételválasztáson vagy konkrét elkészítésen rengeteg számít. Vagy pl. raksz a főzelékbe egy kanál tejfölt, az sem mindegy, mekkora... Csak akkor lehetne fixen megmondani a dolgot, ha szinte csak egyféle 1-2 hozzávalós ételt ennél... (Vagy még akkor sem. Én húsos napokon nem tudok kicsit sem pontosan számolni, mert nem sovány és fogalmam sem lehet a konkrét zsírtartalmáról, hiszen az változó. Az ugyanolyan fajta gyümölcsök cukortartalma sem egyforma, de mivel azokból nem eszem sokat, az nem kavar be.)

Úgyhogy épp elég pontatlan tud lenni a számolás, ha mindent grammra lemérsz és beírsz (ügyelve a rossz adatok elkerülésére). Ettől még megfelelő lehet, hiszen a saját kalóriaigényünk is lelkesen változik napról napra és különben is, 300 kcal deficittel is fogyunk, nemcsak 442-vel... (Ez számolás nélkül is igaz, de anélkül könnyen túlehetjünk magunkat úgy, hogy észre se vesszük, ebben mindig jó voltam. Plusz sokat tanulhatunk a számolásból, én így jöttem rá, hogy ha a fehérjebevitelem nem magas a nap folyamán, akkor szinte tuti, hogy megéhezem éjjel, illetve hogy egyes ételek nem laktatnak jól, így ne erőltessem őket, ha fogyni akarok.)

Legalább egy ideig hasznos számolni, jó esetben utána az ember a megszokott vonalat tudja követni, volt ilyen időszakom is.

10 hónapja
#15669
RozaliaD
Nem. Igazan tudok kaloriakban szamolni ha napi 1500 kaloriat kell bevinnem a szervezetembe mi az az etel amit ehetek. Köszönöm a választ

10 hónapja
#15668
franyo66
Helló
A beállítások menüben ha rákattintok kidobja,és bezárja az oldalt?
Mint van ez?
Köszönöm válaszod

10 hónapja
#15667
palczerzs
Válasz BambaBambi #15666 számú posztjára
Köszi szépen :)

10 hónapja
#15666
BambaBambi 7 127
Válasz palczerzs #15665 számú posztjára
Szia,
teljesen egyértelmű, az az eszköz, ami a saját magasságodra, életkorodra, súlyodra stb. van beállítva.
Nekem is okosórám van és zongorázni lehet a különbséget a konditeremben lévő pl. elliptikus tréner mutatója, és az órámon jelzett eredmény között. Szerintem nem is kell magyarázni neked, hogy miért.
Sok sikert a célodhoz!

10 hónapja
#15665
palczerzs
Sziasztok! Az lenne a kérdésem, hogy melyik pontosabb az elégetett kalóriák tekintetében; GARMIN Forerunner 945 vs. ezen a weblapon kalkulált adat. Véleményem szerint a GARMIN pontosabb kell legyen, mivel sokkal több infója van rólam (pulzus, lépésszámlálás, edzések intenzítása stb...). Ez azért nagyon lényeges, mert az órám jelentősen kevesebb kalóriát számol (300-400 kcal). Azért ez majdnem egy étkezésnyi... Az is alátámasztja, hogy kicsit lassabb a fogyásom, mint ami a számítottból jönne ki. Köszi előre is a választ!

10 hónapja
#15664
RitusAlex1987
Szia! Olyan kérdésem lenne, hogy beírtam még régen a cél kg-ot. Nos az már megvan, sőt alatta. Be szerettem volna írni, és azt írja, hogy a célt egy korábbi dátumra írtam. Hiába akarom átírni a dátumot is, nem engedi.

10 hónapja
#15663
fogarasitimea
Válasz Freespirit #15662 számú posztjára
Szuper! Köszönöm!

10 hónapja
#15662
Freespirit 2
Válasz fogarasitimea #15658 számú posztjára
Szia!
Amikor üres az ételbeviteli sáv, akkor látsz a jobb oldalán egy > jelet. Akkor ha rákattintasz, akkor felhoz egy választási lehetőséget: Új Étel, Új Recept, stb. Ott tudod kiválasztani. Ha bármit beírsz a sávba, akkor X-et mutat, ezért üresen kell hagyni az ételfelvitelhez. Remélem, segít. :)

10 hónapja
#15661
Freespirit 2
Válasz fogarasitimea #15658 számú posztjára
Szia!
Amikor üres az ételbeviteli sáv, akkor látsz a jobb oldalán egy > jelet. Akkor ha rákattintasz, akkor felhoz egy választási lehetőséget: Új Étel, Új Recept, stb. Ott tudod kiválasztani. Ha bármit beírsz a sávba, akkor X-et mutat, ezért üresen kell hagyni az ételfelvitelhez. Remélem, segít. :)

10 hónapja
#15660
Freespirit 2
Az lenne a kérdésem, hogy valamiért 04.01-re írta a program a 03.31-i adatokat, és most nem tudok a 04.01-el tisztán kezdeni. Viszont nem látok olyan lehetőséget, hogy csak a dátumot módosítsam a tegnapi napra, hogy a mait tisztán tudjam kezdeni. Van valamilyen lehetőség ezt kezelni, vagy mindent törölnöm kéne és újra beírni tegnapra? Köszi!

10 hónapja
#15659
Manyu50
Kedves Admin! Két évvel ezelőtt évvel a csodálatos programmal 148kg -rol 109kg-ra fogytam kb 1 év alatt. Mivel újra 130 kg lettem újra indítanak, de sajnos az előző adatokat nem tudom törölni. Segítségedet kérném, előre is köszönöm

10 hónapja
#15658
fogarasitimea
Sziasztok, tudtok segíteni?
Szeretném a saját fix ételeim adatait felvinni a bázisba de nem tudom hogy hol kell. Édesen kiírja hogy a < gomb megnyomásával megtehetem, de nem reagál rá.
Mit nyomjak vagy mire kattintsak?
Köszi a segítséget. :)

10 hónapja
#15657
BambaBambi 7 127
Válasz Piciminike #15656 számú posztjára
Szia,
nem tudom, h pontosan mit és hogyan töltöttél ki / fel, de első körben 100 grammra kell megadnod az étel kalóriáját, utána a zsírt, szénhidrátot, fehérjét, majd a teljes ételed súlyát. Ebből tud az alkalmazás számolni.

Nem tudom, h segítettem-e, de nálam még hasonló üzenet sem volt es naponta töltöm a Bázist.

Sok sikert!

10 hónapja
#15656
Piciminike 3
Sziasztok!

Segítséget szeretnék kérni az új étel felvételében.
Beírtam mindent ami a csomagoláson volt adat, és amit kért.
Olyan üzenetet kaptam "felugró ablakként", hogy a "https://m.kaloriabazis.hu található oldal szerint: suly kell"

Nagyon szépen megköszönném a segítséget.

10 hónapja
#15655
Szsziszka 1
Sziasztok! Eltűnt a prémiumos beállításom. Lehetséges, hogy lejárt az egy év? Vissza tudjátok állítani, ha ismét kifizetem? Mondjuk úgy is kifizetem, csak jó lenne nem előről beállítani a kedvenceket.
Köszi

10 hónapja
#15654
LErvin
Sziasztok.
Mi lehet az oka annak, hogy már a második napja reggel a zsír és a szénhidrát párosban van és a fehérje már pluszban.
Persze ez úgy, hogy még semmit nem ettem.
Előre is köszönöm a választ.

10 hónapja
#15653
Maria19570819
Válasz FeketeNavrailZs #15650 számú posztjára
Kollagén az fehérje 1000mg 4,2 kcal.

10 hónapja
#15652
FeketeNavrailZs 27 9
Nagyon szépen köszönöm a segítséget!

10 hónapja
#15651
BambaBambi 7 127
Válasz FeketeNavrailZs #15650 számú posztjára
Szia,
ezen a linken megtalálod a tápanyagtartalmat:

https://www.tapkiegnagyker.hu/puregold-collagen-300g-ajandek-1-db-joint-complex-90-caps


10 hónapja
#15650
FeketeNavrailZs 27 9
Sziasztok! Pure Gold collagen kapszulát szedek amit a bázisba sajnos nem találtam! A dobozán pedig csak annyi van feltüntetve a tápanyagtartalomnál hogy kollagég 1100 mg akkor ebbe lehet hogy nincs kalória? Bocsi ha hülyeséget kérdezek csak nemrég kezdtem és még fogalmatlan vagyok!

10 hónapja
#15649
Ortadon
Sziasztok! 2 problémám van, amivel eddig nem tapasztaltam nehézséget. 1, Felvittem saját receptet, de sajnos a keresőben nem jön fel. Többször próbálkoztam, több recepttel is, pedig tuti, hogy rámentek és a keresésnél a névre is ügyelek, 2, A tápanyageloszlás beállításánál hiába választok ki akár sablont (fogyókúrás, sportos stb,) akár egyéni beállítás százalékait állítom át az alkalmazást követően a főoldalon mégsem változik a beállítás. Mit lehet tenni? Előre is köszönöm

10 hónapja
#15648
Zanee
Válasz BambaBambi #15646 számú posztjára
Nagyon szépen köszönöm a segítséget,ezer hálám érte.:)

10 hónapja
#15647
Freya Syr
Válasz BambaBambi #15644 számú posztjára
Ohhhh de príma, köszönöm!!! :)

10 hónapja
#15646
BambaBambi 7 127
Válasz Zanee #15645 számú posztjára
Szia,
főoldal, Mit ettél? sor végén mikrofon, vonalkód, népszerűség, nagyító és lila felületen fehér "<" jel, arra rákattintasz. Feldobja az új étel felvitelt, új recept felvitelt és ide máris írhatod a saját receptedet. Figyelj arra, hogy milyen néven mented el, hogy könnyen megtaláld.


10 hónapja
#15645
Zanee
Sziasztok!
A kérdésem az lenne, hogy tudok-e felvinni saját receptet,amit én főzök?Ha igen, akkor azt hogy kell?Ha nincs ilyen opció, akkor vigyem fel tételenként az ételt? Vagy mi ennek a módja? Előre is köszönöm a választ!

10 hónapja
#15644
BambaBambi 7 127
Válasz Freya Syr #15642 számú posztjára
Szia,
főoldal, Mit ettél? sor végén mikrofon, vonalkód, népszerűség, nagyító és lila felületen fehér "<" jel, arra rákattintasz. Feldobja az új étel felvitelt, új recept felvitelt, saját kedvenc ételt. A tetszőlegesre rákattintasz és máris mehet a móka. :)

10 hónapja
#15642
Freya Syr
Sziasztok! Valaki esetleg tud abban segíteni, hogy miként tudok saját ételt, illetve kalóriát bevinni itt a rendszerbe? Ezt az iránymutatást találtam, de egyelőre nem sikerült: "‹" gombbal vihetek be saját ételt. Köszönöm előre is!

10 hónapja
#15641
sziki33 7
Nem állítja át az új célt bárhogy is próbálom.Van valami gond az oldalal?

10 hónapja
#15640
sziki33 7
Sikerült.Köszönöm szépen a segítséget.

10 hónapja
#15639
KisJuc716
Válasz sziki33 #15638 számú posztjára
szia! eszközök - grafikon. ott a "mettől" dátumot állítsd át a kívánt napra. ha utána rányomsz a mentésre, a főoldalon az "összesen eddig x kilót fogytál" részt a beállított dátumtól fogja mutatni, szóval ha ezt nem szeretnéd, hagyd el a grafikonos oldalt mentés nélkül.

10 hónapja
#15638
sziki33 7
Sziasztok.Kerdesem lenne hogy a tavaly ilyenkori sulyomra hogy tudom megnézni?Köszönöm valaszotok előre is

10 hónapja
#15637
KBander 1
Válasz drisztina #15635 számú posztjára
Kedves drisztina! Leírom a célom. Tulajdonképpen csak fogyni szeretnék. Próbáltam már sokféle fogyókúrát de mivel az életmódomon nem változtattam egyik sem volt tartós. Most viszont úgy döntöttem, hogy változtatni fogok. Január 22.-e óta számolom a kalóriát. Eddig teljesen jól működik és fogyok is szépen a tervezett ütemben. A fehérjeporra igazából azért gondoltam ( a reggelit illetve a vacsorát váltanám ki vele), mert sokkal kényelmesebb megoldásnak tűnik mint mindig kitalálni, kimérni hogy mit is egyek. Lehet hogy rossz irányban gondolkozom, de nem tudom.Azt már most látom, hogy minden nap ezt biztosan nem csinálom, de hétköznap az elég sűrű időbeosztás miatt valószínűleg igen. A program előrejelzése szerint kb. június-júliusra érem el az ideális súlyom, utána már csak szinten fogom tartani, ami vélhetőleg már egyszerűbb lesz ahhoz képest ami most van. Remélem kihámozható a lényeg :) Ha esetleg valami konkrét dologra vagy kíváncsi, írd meg és megválaszolom. Üdv: Bander

11 hónapja
#15635
drisztina 1569
Válasz KBander #15619 számú posztjára
Én eddig csak a kérdésedre válaszoltam (felvázoltál két lehetőséget, én elmondtam, hogy a kettő közül melyik lenne jobb), tanácsot még nem adtam* ;))

Az adott fehérjével kapcsolatban nincsenek ismereteim, de a jó döntéshez mindig fontos (lenne) megfogalmazni, hogy mi vele a célod. Testépítéshez vagy csak a minimum fehérjepótláshoz lenne rá szükséged, esetleg csak azért merült fel benned ez a kérdés, mert kezdőként mindenhol ezt olvasod?

Nekem nincs szükségem fehérjeporra, bármikor képes vagyok húst, hússal enni** a megfelelő (általánosságban elfogadott) szénhidrát és zsír mellett. Én alapvető vitaminokra szoktam költeni: C-vitamin (1000mg), D-vitamin (K2-vitaminnal kombinálva) és/vagy kollagénre. Persze, ez is egyfajta fehérje, de alapvetően nem fehérjepótlásra, izomépítésre van kitalálva.

Ha még te magad sem tudod, hogy mire is lenne szükséged, akkor itt egy – éppenhogy csak a felszínt vakargató, de – közérthető cikk az induláshoz:

https://femina.hu/fogyokura/feherjeporok/

*a pontos paramétereid és célod ismeretében, nem biztos, hogy ugyanezt mondtam volna
**természetesen a fehérjémet nem csak hússal fedezem, mivel semmi bajom sem a tejtermékekkel, sem a hüvelyesekkel, tojással, hallal

11 hónapja
#15634
drisztina 1569
Válasz bodorati #15629 számú posztjára
Ezt a problémát, jobb lenne az oldal üzemeltetőjének (Máténak) közvetlenül jelezni:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"


11 hónapja
#15633
drisztina 1569
Válasz Gkollar #15630 számú posztjára
Elvileg androidon működnie kellene. Ha iphon-od van, akkor figyelmedbe ajánlom a "hibák az oldal működésében" topikban "VLajos" 6517.sz.hozzászólását.

11 hónapja
#15632
drisztina 1569
Válasz mobima1 #15631 számú posztjára
Konkrét visszajelzést nem kapsz. Ha minden rendben van, akkor automatikusan megjelenik a neved mellet a sima vagy a pro jellel ellátott sárga csillag (nálad már látható).

Ha valaki azt tapasztalja pár nap elteltével, hogy nincs jel a neve mellet vagy nem tudja használni a prémium támogatása ellenére az oldal által felkínált előnyöket, akkor érdemes egyeztetés céljából felvenni a kapcsolatot az oldal üzemeltetőjével.


11 hónapja
#15631
mobima1
Ma átutaltam 6 havi prémium tagság árát, kapok valami visszajelzést, hogy minden rendben van ?

11 hónapja
#15629
bodorati
Válasz bodorati #15617 számú posztjára
Tovabbra sem lehetseges az atutalas. Van erre megoldas? Hogy lehet premium tagsagot szerezni?

11 hónapja
#15630
Gkollar
Nálam nem működik a vonalkód beolvasás! Mi lehet az ok??

11 hónapja
#15624
materobierdos
Üdv! materobierdos felh vagyok.
Ez a KÉSZ ÁTVERÉS SHOW?
Befizettem a Prémium Pro verzióra, a mai napig nincs átállítva sokadik e-mail után sem. Kérem vissza az árát!

11 hónapja
#15623
BambaBambi 7 127
Válasz Annababa77 #15621 számú posztjára
Ööö, mire gondolsz?

11 hónapja
#15622
BambaBambi 7 127
Válasz Lilcso9 #15620 számú posztjára
Szia,
a "Mérőszámok"-nál meg tudod adni az adataidat és fejben sem kell tartani, csak időnként módosítani. (szerintem)

Gratula a kitartó munkádhoz, szuper vagy!

11 hónapja
#15621
Annababa77
A - 150 kalória, hogyan jön ki, ha fogyok?

11 hónapja
#15620
Lilcso9
Szia / sziasztok
Nekem csak olyan kérdésem lenne hogy ugye ugyan annyit eszem mint ez előtt és most közben edzek is , de ugye a súlyom meg most több mint amikor el kezdtem a diétát
Ez ugye rendben is van mert ha edzek akkor nő az izom de ezt valahova itt be lehet írni vagy nem ?
Mert ugye eddig 51 voltam aztán most 53 és ugye ha be írtam a súlyt akkor azt írja nem fogytam ...
Szóval a lényeg hogy ezt valahol fel lehet jegyezni ? vagy ezt inkább csak tartsam én észbe hogy nem azért van a több súly mert nem tartom jól a diétát hanem mert az az izom ..
Bocsánat ha nem érthetően írtam

11 hónapja
#15619
KBander 1
Válasz drisztina #15602 számú posztjára
Szia! Tanácsod szerint csinálom a kalória számolást. Teljesen jól működik. A fogyásom olyan ütemben halad mint ahogy a terv jelzi. Az a kérdés, hogy a turbó diéta port lecserélném sokkal gazdaságosabb WPC80 tejsavó fehérje koncentrátumra. Szerinted? Ha nem értesz egyet kérlek javasolj mást. Köszi

11 hónapja
#15618
Zlea
Sziasztok! Nekem is olyan problémám lenne, hogy premium tagságot szerettem volna vasarolni, de a simple pay alkalmazás és a fizetés jóváhagyás után fekete képernyő jelent meg, és úgy tűnik nem lettem premium tag, a pénzt sem vonta le. Köszi!

11 hónapja
#15617
bodorati
Tobbszor probaltam utalni. Minden alkalommal az tortent, hogy az app varakozasba tett es nem lepett tovabb. Feltetelezem, hogy a tamogatas nem ert celba. Hogy lehet ezt orvosolni?

11 hónapja
#15615
maturita
Válasz SzViki0205 #15614 számú posztjára
Köszönöm szépen! <3

11 hónapja
#15614
SzViki0205 2
Válasz maturita #15613 számú posztjára
Amikor beírod az adott étel mennyiségét, az alatta levő sorban ki lehet választani, hogy hova szeretnéd sorolni. Reggeli, tízórai stb.

11 hónapja
#15613
maturita
Az elfogyasztott étkezéseknél láttam (másnál), h. be lehet vinni a reggeli, ebéd, vacsora kifejezéseket, h. átláthatóbb legyen a napi táplálkozás. Hogyan lehet ezt megtenni?

11 hónapja
#15612
drisztina 1569
Válasz SokaSikk #15603 számú posztjára
Szerintem nem tudod visszavonni. Melyik ételről lenne szó? Ha ide rakod a linkjét és jelzed, hogy mi vele a baj, megnézem.

11 hónapja
#15610
drisztina 1569
Válasz GAE #15608 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.

A recept felvitelénél figyelned kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudj számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében is olvashatsz a "Hogyan működik a receptek felvitele?" témában.

Az ételek/receptek javításával/másolásával/kedvencként történő megjelölésével kapcsolatban kérlek, olvasd el a „hibák az oldal működésében” topik 6540.sz.hozzászólását.

11 hónapja
#15608
GAE 5 1

szeretném kérdezni, hogyan tudok felvinni a táblázatba, a listára új ételt, alapanyagot??? a alupina ( csillagfürtmaglisztből készült) főtt tésztát, köretként szeretném felrakni, de nem megy. Köszönöm

11 hónapja
#15607
Zotyapa57 444
Válasz zsuzsmo37 #15605 számú posztjára
szia
csinálj saját sportot..."új sport felvitele" alatt,átlagold a két égetést...az 5-6 km/h-t,ird be a testsúlyodat a mait,és utána pontosan fogja CSAK neked számolni a bázis az égetést...

11 hónapja
#15605
zsuzsmo37
Hello. Rendszeresen gyaloglom de mikor beírom a mit teljesítettem mindig csak 5km/h sebesség van vagy 6 km/h sebesség van ( amit ha megtudnék csinálni nem tudok km-t beírni csak percet, órát) követem a telefonommal a sebességem 5,5 km/h. Lehetne hogy ezt is felvegyék a listára a pontosabb számolás kedvéért. Köszönöm

11 hónapja
#15603
SokaSikk
Sziasztok!

Egy étel adatlapján rákattintottam a "helyes adat" gombra, de azóta mégis találtam benne hibát. Hogyan tudom visszavonni a helyesre állítást?

11 hónapja
#15602
drisztina 1569
Válasz KBander #15574 számú posztjára
Bocsánat, hogy csak most válaszolok, én voltam a bamba :)

...de mielőtt válaszolnék a kérdésedre, tudnod kell, hogy nem vagyok híve a trendi diétáknak, a csoda fogyókúrás termékeknek (tablettáknak, poroknak), az aktuálisan kikiáltott superfood ételeknek, pont úgy, ahogy a koplalást sem tudom támogatni.

Én a helyedben elkezdenék inkább kalóriát számolni* és azt a pénzt, amit ilyen-olyan mások által "sikeresnek" tartott! diétára költenék, megpróbálnám jobb minőségű ételekre vagy, ha szükséges, akkor jobb minőségű fehérjeporra költeni.

Tudom, a kalóriaszámolás első blikkre elég ijesztő, második blikkre meg tök macera, de e nélkül (szerintem) a legtöbb ember élete végéig csak folyamatos diétázó/fogyókúrázó marad** (rosszabb esetben inkább feladja egy életre).


*ilyenkor fontos a megfelelő keret meghatározása
**ezt szokták kihasználni azok (is!), akik erre az iparágra (is!) szakosodnak

11 hónapja
#15601
drisztina 1569
Válasz zsolt974 #15599 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

11 hónapja
#15600
drisztina 1569
Válasz KneBarbi #15598 számú posztjára
Még mielőtt azt írnám, hogy 1200kcal kevés, fontos lenne ismerni mind a kezdő, mind a jelenlegi paramétered.

11 hónapja
#15599
zsolt974 1
Üdv
Hogyan tudok új cèlt beállítani, mivel már règ nem használtam a kalóriabazist
Előre is köszönöm

11 hónapja
#15598
KneBarbi 5
Válasz drisztina #15568 számú posztjára
Szia. Én 1200kcal val keztem, 10 hónapja. Fél évig ezt tartottam, nem volt kevés, sőt sokszor sok is volt. Fél év alatt 25 kg ot fogytam. Jelenleg, változó kcal bevitelem van 4 hónapja, s így 4 hónap alatt 11 kg ment le. Osszeségében, - 36 kg 10 hónap alatt.
Mielőtt még írná valaki ez kevés, írnám hogy nem. Mindenkinek más a szükséglete, függ hogy sportol e vagy sem. Nekem pluszba annyival nehezebb, mivel orvos álltál a fehérje bevitelem Max 47 g lehet.
Nekem a 2.fogyokúrám ez.
Elsőnek 2006ban fogyokúráztam, akkor bő 3 év 51kg adtam le ugyan ezzel a módszerrel. 8 évig tartottam. Sajnos vese betegségből kifolyólag egy másik betegség alakult ki, amit sajnos gyógyszerek miatt jöttek vissza a kilók.

11 hónapja
#15597
Beadoribeni
Sziasztok! Irtam e mail, az info@ kaloriabázisra

11 hónapja
#15596
omagduska83
Sziasztok!

Frissített a telefonom,és minden eddigi adatom eltűnt! Esetleg tudja vki,hogy lehet elővarazsolni?

11 hónapja
#15595
46Sajtoskifli76
Válasz csendesne61 #15594 számú posztjára
A "Mit ettél?" területen, a nagyító mellett jobbra van egy < jel, ott találod.

11 hónapja
#15594
csendesne61
Sziasztok! Hogyan tudok saját receptet felvinni?

11 hónapja
#15593
drisztina 1569
Válasz Klaruci #15590 számú posztjára
...ami még eszembe jutott, az adott napon a "tegnapi napommal folytatja" észrevételeddel kapcsolatban, hogy talán nem ezen a "földtekén" élsz ;)))

11 hónapja
#15592
drisztina 1569
Válasz drisztina #15591 számú posztjára
Bocsánat, de a kérdésedre nem válaszoltam.

A "nap kiértékelése" asztali gépen a főoldalon, a "mit ettél" és "mit sportoltál" panelek alatt, azonban mobilon az ezeket követő "napi tápanyag javaslat", "súlyod", "mérőszámok", "grafikon", "tápanyagelosztás", "napi vízfogyasztás" alatt található.

11 hónapja
#15591
drisztina 1569
Válasz Klaruci #15590 számú posztjára
Nem szükséges "kiértékelni" a napokat ahhoz, hogy jól számoljon a rendszer. Ha valami hibát tapasztalsz a 'bázis működésében, annak két oka lehet, vagy a háttérben folyó fejlesztések/javítások miatt előforduló "átmeneti" hiba, vagy esetleg a beállításaidban lévő "ellentmondás".

11 hónapja
#15590
Klaruci
Sziasztok. Hol kell a kiértékelésre kattintani? Egyszerűrn nrm találom, és a tegnapi napommal folytatja és így a számok nem jók. :(

11 hónapja
#15589
drisztina 1569
Válasz Tami71 #15586 számú posztjára
Az üres "mit ettél" sor végén lévő "<" nyílra kattintva előjön az "új étel felvitele" (itt rögzítjük a vásárolt termékek adatait), az "új recept felvitele" (itt rögzítjük a saját recepteket) és a "saját, kedvenc étel" (itt tudod előhívni a saját ételeid/kedvenceid listáját) ikon.

A recept felvitelénél figyelned kell a hozzáadott vízre/felszívott zsírra vagy elpárolgásra is ahhoz, hogy "pontosan" tudj számolni.

Az "információ" fül "GYIK" menüjében is olvashatsz a "Hogyan működik a receptek felvitele?" témában.

Az ételek/receptek javításával/másolásával/kedvencként történő megjelölésével kapcsolatban kérlek, olvasd el a „hibák az oldal működésében” topik 6540.sz.hozzászólását.

11 hónapja
#15588
drisztina 1569
Válasz ermag #15583 számú posztjára
Ha prémiumként támogattad az oldalt, akkor jobb lenne az alábbi elérhetőségen felvenni Mátéval a kapcsolatot, de mielőtt írsz neki, kérlek, gondold át/olvasd el újra, hogy hova fizettél. (Prémiumtól független vagy prémium tagságot jelentő támogatásra?):

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

11 hónapja
#15586
Tami71
Válasz drisztina #15567 számú posztjára
Hello drisztina, próbálnék felvinni olyan ételt, ami még nincs az adatbázisban, de az általad említett zöld emberke se jelenik meg, és a "<" ikon se.
És azt sem tudtam megfejteni, hogy hogyan kell ételeket kedvencként elmenteni, vagy másolni.
Van esetleg ötleted, hogy nálam ezek miért nem működnek? Köszi!

11 hónapja
#15585
Eccer 28
Válasz Stm #15584 számú posztjára
Szia! Én mindkét gyereknél félidőig fogytam, mert alig bírtam valamit megenni, és még hánytam is. Ezzel nincs mit tenni, és nem is baj. Inkább az a fontos, hogy utána, amikor esetleg megnő az étvágyat és közben a növekvő poci miatt még egyre kevésbé leszel aktív, és nehezen mozogsz, akkor se edd túl magad. Amit akkor majd kiszámol Neked a bázis, mint alapkalória azt próbáld tartani. Az én tanácsom, hogy ne egyél többet, amiatt mert "kell a gyereknek" és "kettő helyett kell enni". Jó egészséget kívánok!

11 hónapja
#15584
Stm 1
Sziasztok!
Most kezdek ismerkedni az oldallal és nagyon hasznosak számomra az itt található adatok az élelmiszerekről, szükségem is lenne a táplálkozási naplóra, mert mindig botrányosan rendszertelenül étkeztem... Viszont nem találtam olyan opciót, amit várandósság esetén be lehetne állítani, segítve egy kiegyensúlyozott étrend felállításában, esetleg némi fogyást is eredményezve. Sajnos nem sikerült lefogynom a második babám érkezése előtt, és most kezdtem drasztikusan fogyni a rosszullétek és a megváltozott étrend miatt (szinte csak zöldséget, gyümölcsöt, savanyúságot tudok enni). Mindenhol az írják, hogy elvileg tilos fogyni terhesség alatt, sőt, jelentős túlsúly esetén is kötelező 5-6 kilót hízni. Hogyan tudnám megfelelően használni az oldalt, milyen beállítàsokat kéne alkalmazni (fehérje/zsír/szénhidrát, kalória igény...) ? Természetesen a kicsi szükségletei az elsők, de egészségesen akarom az elkövetkező hónapokat megélni.

11 hónapja
#15583
ermag 64
Én 2022.január 3.án fizettem, de nem kaptam rá visszajelzést! A telefont nem veszik fel, hogy tudjam mi az oka?Válaszukat várom!

11 hónapja
#15582
batoriotilia 10
Az napi súlyom sem tudom beállítani. A gomb inaktív.

11 hónapja
#15581
batoriotilia 10
Nem tudom megváltoztatnia végcélt. Segítsetek.

12 hónapja
#15576
frajoc 1
Válasz Priskinszabina #15560 számú posztjára
SZia Szabina!
Megtudod venni neki. Én is megcsináltam a feleségemnek!

12 hónapja
#15574
KBander 1
Miután megvan a 30 napos Turbó vége, ami a jövő hét péntek, onnantól kezdve kalória számolás vagy újra kezdem a 30 napot. Te mit javasolsz?

12 hónapja
#15573
drisztina 1569
Válasz KBander #15570 számú posztjára
Oké, a fél év már jól hangzik :), és mi történik akkor, ha végig csináltad a 30 napos turbó diétát?

12 hónapja
#15572
shinita 4 1
Válasz KBander #15564 számú posztjára
Éhség nélkül is egészségtelen a koplalás, ismerek olyat, aki nem volt éhes, keveset evett és brutálisan belassult az anyagcseréje s nagyon nehezen tornászta fel újra. A szervezet ilyen, éhezéskor lejjebb kapcsol, aminek különféle hátrányai vannak.
Egy-egy kalóriaszegényebb nap előfordulhat és OK, de rendszeresen ne csináld.
1000 kcal szinte mindenkinek brutálisan kevés, fogyáskor is..

12 hónapja
#15571
Dobihazaspar 4
Nem tudom értékelni (lezárni) a napot, mert a gomb inaktív. Mi lehet az oka?

12 hónapja
#15570
KBander 1
Válasz drisztina #15568 számú posztjára
Szia. Igazából fel év alatt szeretném, de akkor megfogadom a tanácsod. Köszönöm.

12 hónapja
#15569
elnora
A fogyási dátumom múltbeli időre van beállítva, ezért minden funkció nem használható. Hogy tudom a múltbeli dátumot beállítani.

12 hónapja
#15568
drisztina 1569
Válasz KBander #15564 számú posztjára
Mindenképpen edd le a kereted. Nem ismerem a paramétereid, de ez az 1000kcal nagyon kevésnek tűnik.

Ugye nem 30 nap alatt akarod azt a 20 kg-ot ledobni?!

12 hónapja
#15567
drisztina 1569
Válasz exe2 #15563 számú posztjára
Ha saját ételről van szó, akkor az étel neve mellett lévő zöld emberke segít, ha más által felvitt ételt használsz, akkor érdemes kedvenc ételként elmenteni. Adott étel végén lévő "<" nyíl ikonra kattintva előjön a sárga csillag ikon.

De a korábban már megevett ételt másolni is tudod tetszés szerinti napokra.

12 hónapja
#15566
drisztina 1569
Válasz Kondacspapi #15562 számú posztjára
A segítségeid száma azt mutatja, hogy hányszor segítetted az oldalt. Jelenleg vonalkód társítással és talán ár megadással tudod megtenni, de ebben nem vagyok biztos.

12 hónapja
#15565
drisztina 1569
Válasz Priskinszabina #15560 számú posztjára
Valószínűleg igen, hiszen adott fiókból indítod a fizetést és a párod adatait adott meg a számlázásnál de, ha biztosra akarsz menni inkább kérdezz rá Máténál:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

12 hónapja
#15564
KBander 1
Sziasztok. 3 hete számolom a kalóriákat és közben csinálom a 30 napos turbó diétát. A keretem szerint 1444 kalóriát ehetnék de alig eszek 1000-et és éhes sem vagyok. 20 kg-ot kellene ledobnom magamról. Szerintetek használjam ki a teljes keretet vagy elég az 1000? Köszi

12 hónapja
#15563
exe2
Sziasztok! Sokszor eszem ugyan azt, de mindig keresnem kell a megfelelőt az oldalakon. Hogy találom meg azokat az ételeket amiket már beírtam? Köszi

12 hónapja
#15562
Kondacspapi 1
Mit jelent: a segítségeid száma 1?

12 hónapja
#15561
AttilaKeresztes
Kedves Bázisgazda!
Gratulálok az apphoz, remek!
Engedd meg, hogy egy ötletet adjak, amivel nyereségessé tudod tenni, mert enélkül nem szabad vállalkozni. (Nekem is vannak vállalkozásaim több országban, így van némi tapasztalatom).
Az appot mindig fizetőssé kell tenni, enélkül nem megy.
Ezt extra funkciókkal könnyű elérni.
Ehhez egy ötlet: a sportolókak nagyon fontos a glikémiás index figyelembe vétele: enélkül becsapós a kalóriaszámlálás. Ha lenne ilyen kiterjesztés is az appban, akkor ezért sokan (én is) fizetnének.
És még egy dolog: nagy piacokra hajts rá! Ehhez kell angol, német, spanyol, kínai verzió is!
Üdv,
Astras

12 hónapja
#15560
Priskinszabina 5
Kedves Kalória Bázis csapat!
Az lenne a kérdésem ha az én telefonomon belépek a párom oldalára, meg tudom e venni neki így a tagságot szintén a saját bankkártyámról? Vagy így kétszer veszem meg magamnak? :S
Köszönöm a választ!:)

12 hónapja
#15559
drisztina 1569
Válasz Pocok1977 #15558 számú posztjára
Remélem, mihamarabb válaszol. Tudtommal a programozáson kívül mindent egyedül csinál. Mivel a prémiumra számlát állít ki, érthető, hogy egyedi utalásokkal tömegesen nem bíbelődhet, valószínűleg ezért van/lett kitalálva ez a protokoll.

Jól tetted, hogy írtál neki.

12 hónapja
#15558
Pocok1977
Már írtam az e-mailre 2 napja, de nem kaptam még választ.
Ma utaltam a TÁMOGATÓI számlaszámra az összeget, és plusz írtam levelet, hogy ez a prémium előfizetésre lenne. Remélem jóvá tudják írni nekem.

12 hónapja
#15557
drisztina 1569
Válasz Pocok1977 #15556 számú posztjára
Egyeztess Mátéval:

"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

12 hónapja
#15556
Pocok1977
Szeretném átutalási megbízással fizetni a tagságomat, milyen bankszámlaszámra tudok utalni? (számítógépről nem akarok utalni, a személyes ügyintézést szeretem) Köszönöm.

1 éve
#15555
drisztina 1569
Válasz nyugdijas67 #15553 számú posztjára
Mivel elég régóta használod a 'bázist én a helyedben új célt állítanék be a BMR+100 kcal figyelembevételével. A fix keretet már csak az utolsó kilóknál (a véghajrában állítanám be)

Mondom mindezt a történeted teljes ismerete nélkül.

1 éve
#15554
drisztina 1569
Válasz nyugdijas67 #15553 számú posztjára
A főoldali "napi kalória kereted" panelben van egy fogaskerék, ha arra rákattintasz, beállíthatod a keretedre vonatkozó egyéb beállításokat.

1 éve
#15553
nyugdijas67 20
A fogyást a napi keret megadásával terveztem. A napi keret mégis csökken folyamatosan. Hogy érhetem el, hogy ne csökkenjen?

1 éve
#15552
drisztina 1569
Válasz Maxi93 #15531 számú posztjára
..én a helyedben nem írnám be...

A napi alapjárat kcal égetésed azt jelenti, hogy ennyi energiát égetsz el összesen a szokásos napi életviteled által (munka, iskola, takarítás, vásárlás stb.) Extrém túlsúly esetén, ha mindezeken felül végzel plusz lépéseket/sétákat, lehet, hogy elfogadható vele kalkulálni, de akkor is csak a lépésszámláló által kalkulált adatok -a napi égetésed különbözetével.

1 éve
#15551
drisztina 1569
Válasz domdodom1970 #15546 számú posztjára
Heti fogyásként súlytól függően, 100kg felett az 1 kg, míg 100 kg alatt a 0,5kg tekinthető egészséges maximumnak.

1 éve
#15550
exe2
Válasz sinnesro #15549 számú posztjára
Köszi!!!! :) Beállításoknál kerestem..........

1 éve
#15549
sinnesro
Válasz exe2 #15548 számú posztjára
Ahogy legelőször is beállítottad. Eszközök->Cél beállítása

1 éve
#15548
exe2
Pár hete kezdtem az első napot de beteg lettem igy szeretném ujra kezdeni, hogy lehet újból beállítani? A Beállítások menünél nem lehet. köszönöm!

1 éve
#15547
KEJ 3
Válasz Locipapa #15538 számú posztjára
Sajnos ma a pici fiamat vittem orvoshoz.

1 éve
#15546
domdodom1970
Hello szeretném tudni, hogy mennyit érdemes hetente fogyni, 50 évesen és 93 kilósan, nőként, ülő munkával, ha keveset mozgok?

1 éve
#15544
pugnator 7
Miért nem lehet cryptoval fizetni?

1 éve
#15542
Vszne53 365 1
2022.01.16-án 13:04:42-kor 10000 Ft támogatást utaltunk Magnet banki számlájukra, de a megjegyzésből a "támogatás" szó lemaradt. Kérdésem, hogy így is beazonosítható-e az összeg így is? Válaszukat várom: Köszönettel: vszne53.

1 éve
#15541
Baxi67
Hogy tudok újj célt beálítani?

1 éve
#15540
Baxi67
Üdv. Hogy tudom a jelenlegi testsújjomat modosítani?

1 éve
#15539
KEJ 3
Válasz Locipapa #15538 számú posztjára
Kedves Locipapa!
Köszönöm válaszod.
Szerdán megyek legközelebb, utána jelentkezem.
Bár, kezelés alatt nincs kimondottan vízvesztés.

1 éve
#15538
Locipapa 1
Válasz KEJ #15536 számú posztjára
Kedves KEJ,
mérlegelj közvetlenül tréning előtt.
Majd utána pótold testsúly-kilogramonként 1 deciliter folyadékkal
a tréning során vesztett vizet. (Tehát, ha 90 kg vagy, akkor 9dl)
Mérlegelj újra.
Az értékek különbözetéből ki tudjuk számítani,
hány negatív kalóriát jelent a tréning, ahonnan már meghatározható, milyen intenztású sporttal ekvivalens.

1 éve
#15536
KEJ 3
Sziasztok. Ultratone Futura Ultra Pro kezelésre járok, az aktív idő 40 perc.
Tudtok abban segíteni hogy sportnál ezt hova írjam be?
Mennyinek számít a 40 perc?
Köszönöm.

1 éve
#15535
Morsey81
Válasz Hegedus Ibolya #15522 számú posztjára
Gratulálok. Én 1 hete csinálom, még tanulom......de még bírom!

1 éve
#15534
Buci23
Válasz Nincspardon #15533 számú posztjára
Szia!Én fél óra közepes tornának szoktam beírni! :)

1 éve
#15533
Nincspardon
Kedves Mindenki,Valaki!A Norbi Duci Tréning 30valahány perce,fél óra minek felel meg?Közepes aerobik?Köszönöm

1 éve
#15532
Totolya
Sziasztok. Nem mukodik a testsuly beirasa az oldalon.vsak nekem nem? Nincs előző napi suly. Tud valaki segiteni? Satolnek kepet csak nem tudok

1 éve
#15531
Maxi93
Sziasztok!
Egy olyan kérdésem lenne, hogy androidnál a napi lépésszámláló adatait is figyelembe veszi a rendszer az össz elégethető kalóriába? Vagy nekem külön be kell írnom a gyaloglási távolságot mint "sport"?

1 éve
#15530
shinita 4 1
Válasz Barnafruzsi #15525 számú posztjára
Ez egyéni. A zsír viszont esszenciális tápanyag, túl alacsonyra ne menj vele. A minimum érték viszont elég alacsony, szerintem inkább csak a zsírfóbiásoknak nem jön össze még az sem.

A zöldség engem éhessé tesz, ahogy minden szénhidrát, ezért eszem zsíros fehérjeforrásokat ;) De hozzám ez passzol. A párom szénhidrátosan (és zsírosan s persze kellően fehérjedúsan) eszik és láthatóan működik neki a dolog. Úgyhogy kinek mi jön be.

Egyébként a magas szénhidrát igen kevés zsírral jól működik egy csomó embernek, a mindenből sok szokott gondot okozni, főleg a modern rossz minőségű ételekből túlzabáló embereknél. Nem mindegy milyen szénhidrátokat eszel, de ahogy írtam, ez eleve egyéni.

Ha pedig kevés zsírt eszel, nem icipici a kalóriaigényed és nem eszel özön fehérjét, akkor nyilván magas lesz a szénhidrátod. Ha működik és beviszed a szükséges tápanyagokat, nekem rendben levőnek látszik a dolog.

1 éve
#15529
drisztina 1569
Válasz Barnafruzsi #15525 számú posztjára
...a kérdésedre a válaszom megint csak úgy kezdődik, hogy attól függ, hogy mi a célod/mit szeretnél elérni.
Szerintem a makrokkal mindaddig lehet "játszani", míg nem merülnek fel az egészségen túl, további, komolyabb* tervek (lsd. "szénhidrát-zsír-fehérje aránya" topik 2903.sz.hozzászólását)

*testképjavító, testépítő

1 éve
#15528
drisztina 1569
Válasz Morsey81 #15521 számú posztjára
Azért mert "egész nap rohansz", ez nem lehet "mentség" arra, hogy nem tudsz egészségesen étkezni, hiszen sokan mások is "rohannak egész nap". Hogy mindez nehezített tényező, ez igaz.
Szerintem ezen a problémán sokat segít, ha megpróbálsz előre tervezni, étkezéseket előre csomagolni. Nem kell feltétlenül meleg ételhez ragaszkodni ebédre, és ha nálad a meleg étel vacsorára jön össze, az sem lehet nagy baj.
Én ebben a helyzetben megpróbálnék ebédre inkább valami tartalmas(abb) salátát* - előző napokról megmaradt - húsokkal/húspótlókkal/fehérjét biztosító ételekkel előre csomagolni, míg vacsorára - meleg/minimum ételként - a gazdagabb/tartalmasabb levesekkel, akár dupla tányérral (is) tervezni.

*itt nem feltétlenül a zöldsalátára gondolok, hiszen a salátának számos változata lehet, ha eléggé nyitottak vagyunk
**de ha kedveled a főzelékeket, szerintem az is belefér

1 éve
#15527
drisztina 1569
Válasz Barnafruzsi #15519 számú posztjára
...maga az elgondolásod jó, kérdés, hogy mik a paramétereid és/vagy a célod.

..de alapvetően én inkább a BMR-edhez viszonyítanám a megfelelő kereted..

1 éve
#15526
Barnafruzsi
Vacsira a lecsót tudnám ajánlani. Több lecsó alapot készítek egyszerre, amit félreteszek a spájzba. Erre este csak ráütök pár tojást, sült húst, maradék rizst vagy krumplit ebédről. Esetleg babkonzervvel is készítheted. Gyors finom, és sokféle variáció kihozható belőle:) bár nemtudom mennyire jó rizst enni este.. Nekem ugye emiatt magasabb ach

1 éve
#15525
Barnafruzsi
Az baj ha a szénhidrátom magasabb szokott lenni? A zsír mindig alacsony. Igazából elsősorban a kalóriákra, meg az elegendő fehérjére figyelek. De mivel sok gyümölcsöt eszek, reggelire egy szelet kenyér, ebédre rizs körét, mert csak zöldséggel nem lakók jól, ezért a Ch magas szokott lenni.

1 éve
#15524
Hegedus Ibolya 59 17
Válasz Kuker #15511 számú posztjára
Nem kell a jelet beírni hanem arra a kis jelre kell kattintani Fent a jobb felső sarokban annak a sornak a végén ahol egyébként be tudod írni az ételek nevét a keresőbe ha rákattintasz akkor kiadja hogy saját recept bevitele és arra kattintva már ott is vagy

1 éve
#15523
Hegedus Ibolya 59 17
Válasz dcs4b4 #15515 számú posztjára
Lehetőség van rá hogy pótold a hiányzó adatokat ha zavar, de egyébként sokaknak elég az hogy ha a kalóriatartalma stimmel. Nem mindenki figyeli az összetételt van aki tényleg Csak a kalóriát számol

1 éve
#15522
Hegedus Ibolya 59 17
Válasz Morsey81 #15521 számú posztjára
Szerintem semmi baj nincs azzal ha vacsira egyszer nagyobb adagot, nekem is mindig a vacsora a főétkezés ilyenkor eszem általában kétfogásos normális főtt ételt Mert napközben nincs lehetőségem rá az a lényeg hogy deficitben maradj. Napközben mindig előkészítem magamnak az étkezéseket és úgy alakítom hogy beleférjen a vacsora a kalória keretemnek körülbelül felét ilyenkor használom fel Ezzel együtt is folyamatosan fogyok májusban kezdtem most már Közel 30 kg ment le

1 éve
#15521
Morsey81
Ki mit eszik vacsira?
Mivel egésznap rohanok ezért mindig este lenne időm enni, de ugye az nem jó!

1 éve
#15520
NagypalAnita
Válasz Barnafruzsi #15519 számú posztjára
Szia Fruzsi, igen, persze, a lemozgott kaloria levonando. Nagyjabol jol kalkulaltal. A kaloriafelhasznalas fugg a testsulyodtol is, illetve a a futas intenzitasatol is. Ha zsirbol szeretnel futni, figyelj arra, hogy a pulzusszamod a zsiregeto tartomanyban maradjon (120-130 korul), ne told tul, mert a kardioban az izombol is fogysz. Ezen kivul figyelj a makrokra. Noveld meg a feherje bevitelt, ami testsulykilogrammonkent 1 gramot jelent nagy altalanossagban, de ha sokat sportolsz, 2 gramot is ajanlanak. Minimalizald a szenhidrat bevitelt, es probald csokkenteni a zsirt is. Sok sikert!

1 éve
#15519
Barnafruzsi
Sziasztok!
Heti fél kg fogyást állítottam be. Ehhez a bázis 1200kcalt ír (mert 1700 a szintentartóm ülőmunkával). Nem szeretnék ilyen keveset enni, hiszen ez az alapanyagcserém alatt van, és tapasztalatból tudom, hogy nem tudom betartani ezt a keretet..
Viszont sportolni imádok. Ha minden nap mozgok egy órát, Pl 1 óra futás kb 450-500kcal, és azt hozzáadom az 1200hoz, vagyis kábé 1700at eszek, akkor így fogyhatok?
Elvileg így mozgással meglenne a - 500kcal /nap. És nem halnék éhen:)
Előre is köszönöm a segítséget!

1 éve
#15518
vikkerszabo
Üdv! A célt módosítani nincsen lehetőség? Elég jól haladok a diétával, és nem esik nehezemre tartani a beállított napi kalóriát. Ezért csökkenteném az elért célig tartó időt, de nem találok erre lehetőséget...A választ előre is köszönöm!

1 éve
#15515
dcs4b4
Üdv! A hiányosan, hibásan kitöltött bejegyzéseket lehet valahol törlésre javasolni? Nagyon zavaró, hogy az 596kalóriás ételben 0gramm zsír és 0gramm fehérje van. Ha még kitölteni is lusta a bejegyzést kitölteni, akkor szerintem inkább ne...

1 éve
#15514
annaszabodr
Válasz Sofitia #15498 számú posztjára
Átlagos aktivitást.Az edzéseket pedig mindig írd be külön!

1 éve
#15513
annaszabodr
Válasz Kuker #15511 számú posztjára
Szia,nem neked kell beírni,hanem azt a jelet kell megnyomni! És akkor kiadja,hogy "új étel felvitele"

1 éve
#15512
Apacsak1van 6
Mellyek a mostani heti Lottó nyerőszámai amelyeket most húznak majd ki?

1 éve
#15511
Kuker
Hogy kell saját ételt felvinni? Hiába írom előre ezt a < jelet semmit nem ér. HELP

1 éve
#15509
drisztina 1569
Figyelmedbe ajánlom a "Hibák az oldal működésében" topik 6517.sz. hozzászólását.
Elvileg androidon működnie kellene.

1 éve
#15508
Varday
Vonalkód leolvasó nem működik az utolsó frissítés óta ! Nagyon hiányzik !

1 éve
#15507
drisztina 1569
Válasz Obit #15506 számú posztjára
Konkrétabban, milyen segítségre/értelmezésre lenne szükséged?

1 éve
#15506
Obit
Kérem a segitséget a grafikon értelmezésèhez
Köszönöm

1 éve
#15505
Sabynho
Válasz drisztina #15503 számú posztjára
Köszönöm szépen!

1 éve
#15504
Karajozs 2
alivivo alivavo alivivovavo vevo luft, luftili luftili budavil pestvil, tantil mantil toftoftof.

1 éve
#15503
drisztina 1569
Válasz Sabynho #15499 számú posztjára
Az ásványok csoportban "Nátrium (Sodium)"-ként keresd.

1 éve
#15502
drisztina 1569
Válasz Sofitia #15498 számú posztjára
Én a helyedben "ülő munkát" állítanék be, és - ugyan nem írtad, mit értesz edzés alatt - megpróbálnám a napi edzéseket sportként rögzíteni. Ha még szoptatsz, én azzal is kalkulálnék.

1 éve
#15501
drisztina 1569
Válasz Szatmari.Tamas #15497 számú posztjára
A tápértékadatok alapvetően arra vonatkoznak, amit megeszünk, tehát a csontot, magot, héjakat (nem alma, körte héj, hanem pl. dinnye, dió, banán stb.) nem számoljuk bele az elfogyasztott súlyba. Bár a húsoknál azért nem ennyire egyértelmű a helyzet, ott érdemes kicsit mindig utána nézni, hiszen ezek lehetnek csonttal/csont nélkül, bőrrel/bőr nélkül. "Jobb helyeken" vagy korrekt adatoknál ezt mindig jelölik.

Én nem találtam olyan tételt, ahol a pulykaszárny csonttal lenne megadva. Esetleg, ha bemásolod az általad furcsának tartott ételek linkjeit, szívesen megnézem őket.


1 éve
#15499
Sabynho
Üdv!

Lehet én vagyok a bamba, de nem találom az ételek infópanelén a só (NaCl) megadásának a lehetőségét. Pedig nagyon jó lenne! A fejlesztési javaslatok között sem találtam ilyet. Elkerülte a figyelmem valami, vagy tényleg nincs ilyen lehetőség? (kellene!)

1 éve
#15498
Sofitia 2
Sziasztok
Nekem az lenne a kerdesem, hogy gyesen vagyoknitthon a picivel , de heti 5x 40 percet -edzek . A kerdes milyen aktivitast jelojek be ? Koszoszonom

1 éve
#15497
Szatmari.Tamas 29 8
Sziasztok!

Régi dilemmám.
Csontos hús esetén a csont súlyát ki kell vonni az elfogyasztott étel súlyából?
Furcsaság a táblázatban: pulykaszárny csonttal kalória tartalma több, mint csont nélkül.

1 éve
#15495
pxs2030
Üdv, Samsung okosórákra nem szeretnétek appot fejleszteni az oldalhoz?
Nagyon hasznos lenne!
A Tizen fejlesztőket hálóval kell fogni, de a Galaxy Watch 4 szérián már Wear OS fut...

1 éve
#15494
hvv
Itt már nincsenek üzemeltetők / fejlesztők? HOgy lehet hogy hetek óta nem működik a súly diagram?

1 éve
#15493
drisztina 1569
Válasz steckle #15492 számú posztjára
Tekerj le a képernyőd aljára, és ott válaszd ki a mobil verziót.

1 éve
#15492
steckle
Még egy technikai kérdésem lenne: a mobil appot próbaképpen átállítottam asztali verzióra és nem tudom visszacsinálni, nem találok erre lehetőséget.
Hogyan kell?
Köszönöm!

1 éve
#15491
steckle
Válasz drisztina #15490 számú posztjára
Köszönöm szépen!

1 éve
#15490
drisztina 1569
Válasz steckle #15488 számú posztjára
Új célbeállításkor nem vesznek el az adataid, csak a terv vonalad fog megváltozni. Az "eszközök" fül, "grafikon" menüben a "mettől" rovatba állítsd be a kívánt dátumot, és onnantól fogod látni a súlyadataidat.

Az "eszközök" fül, "étkezési naplóban" tudod .csv fájlba kiexportálni a berögzített adataidat.

1 éve
#15489
drisztina 1569
Válasz ImreAga #15487 számú posztjára
Céldátumot nem tudsz átállítani, csak akkor, ha új célt állítasz be. "Eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

1 éve
#15488
steckle
Sziasztok! Új célt állítanék be, de szeretném, ha az eddig rögzített testsúly-adataim vagy megmaradnának, vagy ki tudnám őket exportálni,de nem találtam errre vonatkozó export funkciót. Nincs,vagy csak én nem találtam?
Köszi!

1 éve
#15487
ImreAga 21 3
Nem tudok új céldátumot beállítani. Mitől lehet?

1 éve
#15486
evanaso
Válasz babi #15474 számú posztjára
Szia, nagyon sajnálom....... Sokat posztolt itt is egy időben. Nyugodjon békében.

1 éve
#15485
vecekefe 44
Válasz tomi740i #15483 számú posztjára
Az ételek alján az összesítő sávban ha rámész a nyílra, van duplikálási lehetőség. Ott tudsz napot választani hogy hova. Ennél egyszerűbbről nem tudok

1 éve
#15483
tomi740i
Sziasztok! Megoldhato valahogy az elozo napi tetelek egyszerre torteno gyorsmasolasa a kovetkezo napra, vagy a gyorsgombok alkalmazasa a leggyorsabb? Köszönöm! T.

1 éve
#15482
Aga86 4
Tegnap óta eltűnt pár gomb és adat ami eddig minsig látható volt. Pl a víz bevitel.

1 éve
#15481
ESBHun 14 38
Üdv! iOS 15 alatt a vonalkód szkennelés nem működik, lecsippantja csak nem jelenik meg az étel mellé, próbáltam olyannal ami biztosan szerepel az adatbázisban.

1 éve
#15480
Evamadar
Válasz citromtorta #15478 számú posztjára
Kedves Citromtorta! Köszönöm szépen. Sikerült.

1 éve
#15478
citromtorta 20
Válasz Evamadar #15477 számú posztjára
Beírod az étel nevét a "mit ettem" sávba, kikeresed a listából amelyiket szeretnéd, jobbra mellettük van egy kis lila oldal-nyíl. Arra ráklikkelve ikonok jelennek meg. A sárga csillag ikont kiválasztva fogja kedvencként elmenteni az ételt. Legközelebb ha beírod, akkor a lista elején lesz.

1 éve
#15477
Evamadar
Sziasztok! Meg szeretném kérdezni, hogy hol lehet beállítani egy adatbázisban szereplő ételt kedvencként. Köszönöm szépen előre is.

1 éve
#15476
drisztina 1569
Válasz Lona76 #15475 számú posztjára
Céldátumot nem tudsz átállítani, csak akkor, ha új célt állítasz be. "Eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

1 éve
#15475
Lona76
Üdvözlöm! Szeretném megkérdezni, hogy a cél dátumot hol tudom átállítani?mert nem engedi
Köszönöm

1 éve
#15474
babi 7
Ma a HOXÁN ezt a szomorú hírt közölték velünk. Kedves társunk ott Guruljka, itt Bojtika néven szerepelt. Végtelenül sajnálom, igaz, jó ember volt.

Nélküle a Bázis sem az igazi.
Nyugodjon békében.

"Tudatom mindenkivel, aki ismerte és hiányolja, hogy Guruljka tegnap kórházban, egy váratlan szívrohamban elhalálozott."

1 éve
#15472
vecekefe 44
Válasz Aurora72 #15470 számú posztjára
A rendszer őrült meg, 10200 kcalt megenni nagyon nehéz is.
Nem lehet hogy valamit elütöttél? Pl ha rizst ettél akkor 30 gramm rizs helyett 30 adag rizst írtál be? Szerintem ha átnézed egyesével az aznap felvitt ételeket, akkor meglesz a hiba.

Akkor ehettél 10e kcalt, ha benne van 2 hamburger, egy teljes pizza, egy üveg nutella és egy adag marhapörkölt nokdelivel

1 éve
#15470
Aurora72
Hahó..
A rendszer szerint 10.200 kalóriával többet fogyasztottam...melyikönk kergült meg?? 300-500 kalóriám szokott maradni a megengedetten túl..

1 éve
#15469
drisztina 1569
Válasz Toettoeri #15465 számú posztjára
Saját ételt az üres "mit ettél" sor végén lévő nagyító ikonnal tudsz megkeresni a legkönnyebben.
Az ételek kezelésével/javításával kapcsolatban kérlek, olvasd el az 1471.sz.hozzászólásom a "hibás kalória, tápanyagadatok jelzése" topikban.

1 éve
#15468
Faljaro
Válasz Tibcsi63 #15466 számú posztjára
Eszközök majd cél beállítása. Kicsi lefelé kell görgetned, de tuti megtalálod!

1 éve
#15467
bmati 36
Válasz Tibcsi63 #15466 számú posztjára
Eszközök/Cél beállítása/ 3. Cél beállítása
Ha nem versenyre készülsz, akkor nem érdemes dátumra fogyni, mert több bajt hoz, mint amennyit megszüntet.

1 éve
#15466
Tibcsi63 868 13
Hol tudom a fogyás cél dátumát beállítani? Köszönöm!

1 éve
#15465
Toettoeri
Ha véletlenül hibásan gépeltem egy ételt (nem ajánlottam a közösbe), hogyan tudom kijavítani?

1 éve
#15464
drisztina 1569
Válasz Luna1013 #15460 számú posztjára
Kérlek, olvasd el ebben a topikban a 15379.sz.hozzászólást.

1 éve
#15463
drisztina 1569
Válasz nagy ibolya #15458 számú posztjára
Az összekapcsolás kérésénél figyelj a helyes felhasználónév megadására (a szakértők vezeték- és keresztneve közötti pont használatára). Általában az elfogadást jelezni szokták a topikjukban.

1 éve
#15462
drisztina 1569
Válasz ZuEr #15455 számú posztjára
Öööö, izé… nem szerettelek volna megkavarni, ezért újra kipróbáltam a kedvenc/gyorsgomb törlés ikont:
- ha egy mások által felvitt ételt/receptet szeretnél - akár gyakori használat, akár megbízható adat miatt - kedvencekbe rakni, akkor a könnyebb megtalálás érdekében (adott étel végén lévő „<” nyíl ikonra, majd ezt követően a „kedvenc étel” ikonra kattintva) megjelölheted kedvencként. Ezután megnyílik egy újabb panel, ahol a megjelölt ételt beteheted egy tetszőleges gyorsgomb mögé is, ez azonban nem kötelező. Vagyis a „kedvenc ételeid” akár beteszed egy gyorsgomb helyére, akár nem, ezek a nevük mellé mindenképpen kapnak egy „sárga csillag”-ot
- ha viszont saját ételt/receptet szeretnél kedvencekbe tenni, akkor nem a „sárga csillag” ikon jön elő (hiszen ezek a te, zöld emberkés tételeid), hanem a „gyorsgomb társítás”, így nem sárga csillag jelölést kap, hanem csak simán bekerül a gyorsgombok közé

Ha most mindezeket törölni szeretnénk, akkor menjünk visszafelé:
- ha saját étel/receptet szeretnél a gyorsgombok közül törölni, akkor adott étel végén lévő „<” nyíl ikonra kattintva a „gyorsgomb törlése” ikon jön elő, de ezt később is megtalálod, hiszen saját (zöld emberkés) étel
- mások ételénél/receptjénél viszont, akárhogy nézem, törli a sárga csillagos ételek közül is. :(
Lehet, hogy rosszul gondolom? Esetleg nézd meg itt, hátha van más megoldás is a gyorsgombok közül való törlésre:

https://www.youtube.com/watch?v=5uxyObDpY08

1 éve
#15461
bmati 36
Válasz Logincsen #15459 számú posztjára
Szia!
Attól függ, hogy eltér-e a napi rutinodtól vagy sem. Ha eltér, akkor érdemes lehet felvenni, ha nem, akkor nem. A felvitelnél viszont ne felejtsd el levonni a BMR időarányos részét az elégetett energiából és csak azt felvinni.

1 éve
#15460
Luna1013
Sziasztok, új ételt nem tudunk feltölteni? Sehol sem találom a lehetőséget. Bolti, rajta vannak az adatok, de nem tudom így bevinni. Előre is köszi!

1 éve
#15459
Logincsen 2
Sziasztok. Az Apple Watch karóra méri “move” cimke alatt az aznap elégetett kalóriát (a létezési kalória ebben nincs benne). Kérdésem az lenne, hogy ez már bele van kalkulálva az alapjárat kcal égetésbe vagy fel kell venni külön sportként a kbázisba?

1 éve
#15458
nagy ibolya 13
Honnan tudom, hogy a kiválasztott szakértő elfogadja- e az összekapcsolást?

1 éve
#15457
emcike63
Válasz bmati #15434 számú posztjára
Kōszōnōm szěpen.

1 éve
#15455
ZuEr 859
Válasz drisztina #15454 számú posztjára
Ajaj!

Mi az a csillagos étel? A receptek között se fogom megtalálni?

1 éve
#15454
drisztina 1569
Válasz ZuEr #15449 számú posztjára
A "csillagos" ételekből töröl, akár betetted a gyorsgombok közé, akár nem. :)

1 éve
#15453
drisztina 1569
Válasz Tocsa88 #15452 számú posztjára
Ha visszamész a főoldali naptárban az adott napra, akkor felül tudod írni az elrontott súlyadatot.Csak ne felejtsd el elmenteni ;)

1 éve
#15452
Tocsa88 31
Sziasztok!

Van egy olyan testsúly adatom, amit a múltban rögzítettem, amit elgépeltem. esetleg tudjátok, hogyan lehet az az egy adatot kitörölni, mert teljesen megzavarja a grafikont?

Előre is köszi a választ!

1 éve
#15451
zbarany 759
Sziasztok !

Egy egészségügyi intézmény vezetőjeként - egy panasz kezelése kapcsán - kerültem bele egy alább idézett "beszélgetésbe":
--------------------------------
Én:
Kérem, ne vegye bizalmaskodásnak, de említette levelében a pár hónapja elindított diétázást. Nem tudom, Ön hogy van vele, de nálam ezek a diétázások hosszú távon még soha nem jöttek be, pár hónap siker után mindig "visszaestem". Tavaly decemberben egy kaloriabazis.hu nevű honlapra leltem, az ott részletezettek szerint 4 hónap alatt ( kb április végén) elértem a kívánt súlyomat és azóta is a "kalóriabázis" elvei alapján étkezem illetve mozgok. Lekopogom, április vége óta a súlyom egy-másfél kilót ingadozik csupán fel és le, a bevitt és elégetett kalória egyensúlyának köszönhetően. Idemásolom a linket, ha érdekelné a dolog: https://kaloriabazis.hu/fooldal

A panaszos:
Hálásan köszönöm a tippet is én is a kalóriabázis alkalmazás támogatója vagyok és hódolhatok tovább a biciklinek is módjával mert a másik orvos szerint azért azt lehet. Nekem is bevált a kalóriabázis és elképesztő hogy az ember bármit megtalál benne. Még most hogy betegállományban vagyok sem jött vissza egy fél kiló sem.
-----------------------------------
Jó érzés, hogy az ember a legváratlanabb helyeken botlik bele "kalóriabázisozó"-ba.




1 éve
#15450
WalterDornberger 8 1
Orvosi receptre egy injekciót kaptam a fogyáshoz. a hatóanyaga liraglutid nevű anyag.
(a nevét azért nem írom le, mert nem akarok bannolódni) Tapasztalat? 1 hónap után -6 kg, adagemeléssel kapcsolatban kérdeznék, kell e, ha működik a fogyás, és ki mennyit fogyott ezzel?

1 éve
#15449
ZuEr 859
Válasz drisztina #15448 számú posztjára
Köszönöm!

Gondolni se mertem volna rá, hogy az a törlés a gyorsgomb sorból fog törölni!

1 éve
#15448
drisztina 1569
Válasz ZuEr #15447 számú posztjára
A törölni kívánt ételed sorának végén lévő nyílra kattintva, előjön a "saját étel" vagy "kedvenc" törlése ikon.

1 éve
#15447
ZuEr 859
Hogy kell/lehet ételeket törölni a kedvencekből?

1 éve
#15446
drisztina 1569
Válasz olah1971 #15445 számú posztjára
Kérlek, olvasd el ennek a topiknak az 15243.sz.hozzászólását.

1 éve
#15445
olah1971
hova tudom saját ételeimet felvinni

1 éve
#15444
bmati 36
Válasz MeliAttila8080 #15441 számú posztjára
Szia!
Igen, én is úgy használom jelenleg. A célbeállításnál a módszernél kiválasztod a heti fogyás megadását, ott pedig használjon mínusz (-) előjelet és csak kis értékeket adjon meg (heti -0,15 kg és -0,05 kg közötti értéket érdemes, ha nem akar nagyon zsírosodni).

1 éve
#15443
drisztina 1569
Válasz MeliAttila8080 #15441 számú posztjára
Kérlek, olvasd el a "Hibák az oldal működésében" topik 6416.sz.hozzászólását.

1 éve
#15442
drisztina 1569
Válasz Aranyhernyo #15439 számú posztjára
Kérlek, olvasd el ennek a topiknak az 15243.sz.hozzászólását.

1 éve
#15441
MeliAttila8080
Szia!Én fogyásra használom,Nekem szuperül működik.A Párom hízni szeretne ezzel.Működik a program ilyen céllal is ?Köszi a választ!Szép napot!Melinda

1 éve
#15440
Hajnalka1964
Sziasztok!Az ételek receptjét hol tudom megnézni?Ma szerettem volna az almakompótot felvinni,mert azt is ettem,és vagy 5 féle volt fent,különböző kcallal.

1 éve
#15439
Aranyhernyo
Sziasztok!
Érdekelne, hogyan tudnék saját kajákat hozzáadni a táblázathoz.
Köszi előre is.

1 éve
#15438
Squateye 21 2
Válasz bmati #15433 számú posztjára
Kedves bmati!

Nagyon szépen köszönöm a gyors, pontos választ :)
További szép napot!

1 éve
#15437
donduska 1540 4
szia, kapcsolt felhasználónál szeretném a tápanyagok arányát fogyókúrásra állítani, de automatikusan visszaáll általánosra. Mit rontok el?

1 éve
#15436
bmati 36
Válasz rhmemi #15435 számú posztjára
Szia!
A cél beállításánál be tudod állítani fix kalóriára a napi keretedet. A 160 gramm CH-t is be lehet a makrotápanyag beállításainál egy módszer menüpont, ahol százalékosan lehet állítani, ott legalul van a beállítás grammban. Meg tudod adni a 160 gramm CH-t, viszont grammban ki kell számolnod a fehérje és zsír bevitelét is úgy, hogy összesen 1700 kcal jöjjön ki vagy az utolsó előtti menüpontnál az egyéni van, ahol százalékosan tudod megadni a makrókat, viszont itt addig kell játszani, amíg a CH százalékosan ki nem adja a 160 grammot.
Remélem orvos javasolta ezeket az értékeket és nem önszántadból állsz bele ebbe, mert ez így kevésnek tűnik kalóriában, pláne, hogyha jelentős súlytöbbleted van.

1 éve
#15435
rhmemi
Szia
Napi 160 g ch- őt és 1700 kalóriát szabad ennem be tudom ezt valahol állítani?

1 éve
#15434
bmati 36
Válasz emcike63 #15429 számú posztjára
Szia!
A célbeállításnál a módszernél vagy kiválasztod a heti fogyás megadásánál valami extrém kis értéket (pl.: 0,05 kg-ot) vagy a napi keret megadásánál megadod a súlytartó keretedet. Ha esetleg egy kis súlyt szeretnél felszedni, akkor pedig használj mínusz (-) előjelet a a heti fogyás megadásánál és csak kis értékeket adj meg (heti -0,15 kg és -0,05 kg közötti értéket érdemes, ha nem akarsz nagyon zsírosodni).

1 éve
#15433
bmati 36
Válasz Squateye #15431 számú posztjára
Szia!
Mert ezt tanulták valamikor az oktatáson. Mai napig nem értem. Ha nincs egészségügyi bajod, akkor bőven elég az általad beállított energiamennyiség. A heti 0,9 kg-os ilyen túlsúlynál jó, 1 kg feletti heti testsúlyvesztésnél biztosan van már jelentősebb fogyás izomból is. Ha leadtál kb. 50 kg-ot, akkor sem leszel az 1500 kcal közelében sem.
Azért ilyen drasztikusak, hogy minél hamarabb túl legyél rajta, ezáltal csökkentve a túlsúlyból adódó betegségeket, kockázatokat. Viszont ez még inkább felborítja a hormonális egyensúlyt és még kevesebb hasznos tápanyagot tudsz bevinni a kisebb keret miatt. Ennek viszont ugyanúgy lehet következménye betegség és megnövekedett kockázat. Az extrém Ch megvonás pedig nem mindenkinél ugyanúgy működik.
A folyadékbeviteledet tartsd magasan 4,5 liter felett, mellette pedig érdemes lenne mozogni. Séták, gumiköteles/kézi súlyzós gyakorlatok vagy kisebb intenzitású (nem ugráló) kardió jellegű edzések, stb. heti 2-3 alkalommal az első 2 hónapban, hogy hozzászokj a mozgáshoz, aztán lehet gyakrabban és/vagy hosszabban edzeni.
Ha nincs egyéb betegséged, akkor érezd magad szerencsésnek, hogy még időben tudsz változtatni és sok sikert kívánok a célsúlyod eléréséhez. :)

1 éve
#15431
Squateye 21 2
Sziasztok!
Kérnék egy kis segítséget, mert összezavarodtam rendesen. :)

Tegnap jártam dietetikusnál, aki kiakadt azon, hogy miért 2600 kcal/3xx ch MAX a napi bevitelem. 157 kg vagyok, 185 centi, 35 éves, ülő életmódot folytató férfi. A BMR-em 2900 több kalkulátor szerint. Úgy állítottam be a fogyást, hogy heti 0.9 kg legyen, így ha kicsit megcsúszok, nem gond. Egy hónapja csinálom, 2400 környékén szokott megállni egy nap a mutató, különösebb problémát nem okozott átállni. Ehhez képest közölték velem, hogy azonnal vigyem le 2000 kcal bevitelre, és készüljek arra, hogy novemberre ezt 1500 környékére tovább kell csökkenteni. Nem drasztikus ez egy kicsit? Mi lehet az alapja annak, hogy ennyire megvágja a bevitelt? A túlsúlyomat leszámítva szerencsére egyelőre semmilyen egyéb betegségem nincs.

Elnézést ha nem jó helyen tettem fel a kérdést, de ez a fórum tűnik a legaktívabbnak

előre is köszönöm a válaszokat!

1 éve
#15430
BORZILABOR 508 1
Drisztina! Köszi

1 éve
#15429
emcike63
Szeretném megkérdezni, ha elértem a célsúlyt, hogy tudom szinten tartani, min változtassak (ketóztam eddig),?

1 éve
#15428
drisztina 1569
Válasz BORZILABOR #15427 számú posztjára
Kérlek olvasd el a "Hírekkel kapcsolatos témák" topik 84.sz.hozzászólását.

1 éve
#15427
BORZILABOR 508 1
Üdv mindenkinek. Új vagyok a pályán és még kicsit döcögős a program használata. A kérdésem az, hogy az ételek neve mellett megjelenő kis ikonok mit jelentenek?(felkiáltójel,kisfazék,emberke,stb) Segítsetek! Ne hülyén haljak meg.
Köszi

1 éve
#15426
NSZSZ
Válasz drisztina #15425 számú posztjára
Köszönöm!

1 éve
#15425
drisztina 1569
Válasz NSZSZ #15424 számú posztjára
Az "Eszközök" fül, "Étkezési napló" menüben tudod kiexportálni. De a kapcsolt felhasználó lehetősége is használható erre úgy, hogy az orvos/edző is regisztrál. Így nem kell nyomtatgatni, viszont bármikor ránézhet a naplódra. Részletek az "Eszközök" fül, "Kapcsolt felhasználó" menüben.

1 éve
#15424
NSZSZ
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy ki tudom-e exportálni a napi étkezési adataimat excelbe, vagy más formába, hogy az orvosnak meg tudjak egy egész hónapot mutatni?

1 éve
#15423
bmati 36
Válasz Nszilvi60 #15422 számú posztjára
Szia!
Pénzkidobásnak tűnik. Ezt a fogyás hasról edzés és diéta nélkül dolgot pedig el kellene felejteni. Az összetevők sehol nincsenek feltüntetve, nálam egy terméknél ez intő jel, hogy messze kerüld el, plusz a marketing nagyon erősnek tűnik, ami még inkább erősíti a gyanúmat azzal kapcsolatban, hogy ez egy átverés lesz.

1 éve
#15422
Nszilvi60 1
Sziasztok!
Kiprobalta mar valaki a Keto-light fogyiport? Bevált?
Sehol nincs az összetétele és az sem,h 1doboz meddig elég v. Hány grammos?

1 éve
#15421
drisztina 1569
Válasz second1 #15420 számú posztjára
Az első megoldás a jó megoldás, feltéve, ha mínusz előjellel vitted fel az elpárolgást.

1 éve
#15420
second1 4
Sziasztok
1270g nyers csirkemellből lett 770g sült.


Kalóriabázison a "recept felvitele" fülnél megadtam, hogy: csirkemell 1270g, illetve párolgás 500g (mert ugye 1270-ből lett 770)

Erre 197 kalóriát írt 100grammjára.


Viszont.


Emlékszem, hogy anno néztem egy videót, miszerint az egyik testépítő úgy számolta ki a kalóriát, hogy a nyers mennyiséget elosztotta a sült mennyiséggel. Tehát jelen esetben 1270/770, ami 1,64-et jelent, tehát 100grammjában így 164 kalória lenne.


Most akkor melyik eljárás a helyes? Mind a kettő más eredményt adott ki, és azért számíthat 30 kalória differencia, hisz sok kicsi sokra megy.

1 éve
#15419
bagetto
Sziasztok
Köszönöm az eddigi segítséget, mai nappal sikerült teljesíteni a tervemet. Június 15-óta 86-ról pontosan 78-ra fogytam le, ahogy terveztem. Ahhoz, hogy visszaszerezzem a "versenysúlyomat", most még 3 kilót tervezek letenni, céldátum pedig szept.29. Előzőek után ez már könnyebb feladatnak tűnik. Mindent eszem, amit eddig, kivéve : kenyér, krumpli, tészta. Emellett igyekszem pontosan betartani a kalóriamennyiséget és az eddigi napi egy pohár víz helyett 2,5-3 litert iszom. Talán ez a legnehezebb. Lényegesen jobban érzem magam, még egyszer köszönöm a segítséget !!

1 éve
#15418
paxylady
shinita, köszönöm szépen a válaszodat! Bocsánat, véletlenül töröltem az előző posztomat. Kiszámoltam a minimális kalóriaszükségletet és a maximumot is. Maradok az 1350-1400 kcal között. Én is azt vallom, hogy lassan, de biztosan fogyjak. Nem mondtok le semmilyen ételről, mindent eszem határon belül. Nasikat elhagytam és a rendszertelen étkezést is igyekszem rendszeressé tenni, valamint az étkezések közti időt betartani étkezés nélkül.Sajnos a folyadék szükségletem max. 1,5 liter ennél többet nem tudok inni, mert a többlet már nem esik jól. Ebben a leves nincs benne. Nem eszem most sem többet, mint korábban, csak a fentieket elhagyom, és a nasit visszaszorítom minimálisra.Teljeskiőrlésű kenyeret sütök, azt fogyasztjuk, abból is naponta nem többet 15 dkg-nál az összes étkezést beleértve. Cukros dolgokat vissza vettem minimálisra, de semmit nem szeretnék elvonni a szervezetemtől, amit eddig fogyasztottam. A bevitt kalóriákra figyelek. 20 napja kezdtem el a számlálást még korai az eredményről beszámolni, de jobban érzem magam a bőrömben, és úgy érzem menni fog a fogyás is. Mindenkinek sikereket kívánok és jó egészséget!
Elnézést kérek a bénaságomért, 70-hez közeledve nem megy minden zökkenőmentesen a technika ördöge néha megtréfál. :D

1 éve
#15417
shinita 4 1
Válasz paxylady #15416 számú posztjára
Nem ajánlott a BMR alá vinni a kalóriát, de mivel én magam nem tudom a sajátomat (ez nem olyan dolog, amit egy kalkulátor pontosan meg tud adni), viszont túl kevés étellel nem működöm, máshogy állapítom meg a minimumomat... De a túl alacsony bevitel nem tesz jót az anyagcsere sebességének, ez elég ismert és logikus is.
A test nem tud tartalékolni, ha nincs miből, koplaláskor többnyire határozottan fogy az ember, de egyrészt nem véletlenül használ a szervezet több energiát, ha tud, erre szükség van a jobb működéshez, másrészt fogyás után erősen visszaüt, ha alig tudsz enni, mert hízol. Ismerek valakit, aki mindig felemlegeti, hogy hogyan esett le az anyagcseréje NAGYON durván, amikor kevés étellel is jóllakott és apróbb böjtöket is tartott (többször lemérték a BMR-jét valami speckó eszközzel) s évekbe telt, míg nagyon sok evéssel vissza tudott menni egy normál szintre. Gondolom, ő egy kicsit extrém eset volt, ismerek olyat, aki fél életét végigkoplalta (anorexia és egyéb bajok), mégis meglepően gyors az anyagcseréje, az mondjuk a másik véglet.

Úgyhogy ezzel ne játsszunk, a lassabb fogyás is OK, sőt, vannak előnyei.

Nagyon nagy felesleg esetén, amikor a zsírtartalékból elég sok energiát lehet kinyerni naponta, van, aki meg tudja oldani a hatalmas deficites, igen gyors fogyást, de ez sem normál eset (s eddig csak férfiakról hallottam). Neked olyan nagy felesleged nincs is, de igen extrém deficitnél orvosi felügyelet is ajánlott.
Inkább egyél BMR fölött egy kicsivel s majd meglátod, mi lesz az eredmény... De mondjuk 1500 kcal már olyan alacsony, hogy még ha nem papírforma szerint megy a fogyás, akkor sem biztos, hogy csökkenteni kéne. Mert ugye alapból az ember kezdi valami remélhetőleg értelmes kerettel és ha túl gyorsan fogy, érdemes többet enni, ha túl lassan vagy nem (s nem azért, mert az anyagcsere belassult), akkor valószínűleg kevesebb kell. Ahogy fogysz, eleve csökken a kalóriaigényed, hacsak nem edzel egyre többet s innen nehéz csökkenti a kalóriakeretet. Mondjuk 1500 kcalnak jónak kell lennie a fogyás végéig (részvétem mindenki felé, akinek egészséges karcsú testtel még az is sok), mindössze kicsit lassul a fogyás menet közben - már ha valakinek ilyen egyszerűen működik a szervezete, ez komplikált és a személymérlegek sem olyan roppant megbízhatóak, továbbá nem feltétlenüól csak a zsírtömeg változik... Sokan mondják, hogy inkább a centiket nézzük.

1500-1600 és 1934 kcal között van azért különbség, egy kellemes kis lassú fogyást össze lehet hozni, de ki tudja, mennyi a tényleges kalóriaigényed? Nekem többszáz kcallal volt alábecsülve az elején. S akár mozoghatsz picit többet egy ponton, de ne kezd túl alacsony kalóriabevitellel. 1600 is könnyen lehet nagy kihívás, gondolom, a múlthoz képest ez is drasztikus változás s objektíven sem valami sok kalória ez. Remélhetőleg működni fog :)

1 éve
#15415
drisztina 1569
Válasz komandi #15412 számú posztjára
Az első kérdésedre már válaszolt Máté (lsd. 15414.sz.hozzászólást), míg a napi kereted akkor változik, ha sportot vagy az aktuális súlyod berögzíted.

1 éve
#15414
kaloriabazis 1 187
Válasz komandi #15412 számú posztjára
Szia, a cikkben írtam, hogy nem csinálhatunk semmilyen felületi különbséget / plusz szolgáltatást a támogatás miatt, mert akkor nem minősülne támogatásnak.
Ha arra van szükséged hogy plusz funkciót kapj, vagy eltűntrsd a támogatási modult, akkor a prémium tagság vásárlás az út.
Pár emberrel előfordult hogy támogatást küldött és várt érte prémium tagságot (amit másik pontból kell indítani). Lehetséges hogy veletek is ez a helyzet?
Kérlek az info@kaloriabazis.hu címre írj, itt nem mindig jut el hozzám.

1 éve
#15413
ZuEr 859
Válasz törölt felhasználó #15408 számú posztjára
Bocs, hogy beleugatok.

Ha hölgy az illető, és tényleg sose mozgott ez a csatorna indulásnak megfelel szerintem. Időtartamában, erősségében.

https://www.youtube.com/results?search_query=fabulous+50+workout

1 éve
#15412
komandi 28
Több kérdésem is van. Az egyik, hogy a támogatás utalasa óta is miért szereplünk úgy, mi tha ingyen vennenk igénybe a kalóriabázist (ferjem is, én is használjuk, külön ķülön utaltunk is).
Másik kérdés, hogy miért változtatja a rendszer a naponta elfogyasztható kalória mennyiségét eltérően a beállítottól. Ugyanakkor a napi súlyt rendszeresen visszaállítja a régebbire?

1 éve
#15411
bmati 36
Válasz 75 #15409 számú posztjára
Helyben séta különböző variációkkal, fekvő/ülő gyakorlatok. A lényeg, hogy minél több izomcsoport dolgozzon és a nagyok legyenek benne (comb, fenék, mell, hát, váll, has). Heti 3 alkalommal 1 pihenőnappal elég az elején és ne teljes kifulladásig csinálni. Kezdjen két kis palackkal (fél literessel), töltse meg vízzel és végezze azokkal a gyakorlatokat; ha az már könnyű, akkor mehet a literes, másfél literes, két literes. Ha könnyű vízzel, akkor homokos kaviccsal is meg lehet tölteni, úgy már nagyobb kihívás.

1 éve
#15410
bmati 36
Válasz törölt felhasználó #15408 számú posztjára
Fitnessblender oldalon vannak jók, de a youtube is tele van velük.
https://www.fitnessblender.com/videos?exclusive%5B%5D=0&trainingtype%5B%5D=10&equipment%5B%5D=26
A lényeg, hogy eszköz nélküli legyen (no equipment), és ha nagyobb súlytól kell megszabadulni (min. 15 20 kg) és előtte nem edzett, akkor a low impact-et érdemes bepipálni/beírni a keresőbe.

1 éve
#15409
75
Válasz bmati #15407 számú posztjára
Köszönöm a válaszod. Akinek szánom kb 170 kiló, totál edzetlen, minimális távot (sem) tud gyalogolni, de valamit el kellene kezdenie.

1 éve
#15407
bmati 36
Válasz 75 #15406 számú posztjára
Szia!
Attól függ, hogy mekkora ellenállást ad. Számomra kardió jellegű edzésnek mondanám, emiatt sokat kell belőle csinálni. Ha edzetlen vagy, akkor kezdeti intervallum edzésekre is alkalmas lehet, max. közepes intenzitással.
Ha szeretsz biciklizni, akkor válaszd a biciklit, mert többet érsz vele. Ez az eszköz így ránézésre felesleges pénzkidobásnak tűnik.
Ha a cél a kalóriaégetés fokozása, akkor vannak arra hatékonyabb és rövidebb fitnesz gyakorlatok is, amik otthon végezhetőek minimális vagy semmilyen eszközigénnyel.

1 éve
#15406
75

1 éve
#15405
drisztina 1569
Válasz punkcsacsi #15400 számú posztjára
Nem értem, korábban azt írtad, hogy fix 1200kcal-ra állítottad a kereted, amit idővel levitt 453kcal-ra. Most meg azt írod, hogy "tegnap előtt még 1400kcal volt".

Mit szeretnél? fogyni, súlyt növelni vagy csak formásodni? Miért állítottad be fix 1200 kcal-ra a kereted? Ez megfelel a paramétereidnek/célodnak vagy csak úgy beállítottad, mert ezt írta az oldal minimumnak?

1 éve
#15404
bmati 36
Válasz punkcsacsi #15403 számú posztjára
Az első esetben igazad van, tényleg gyorsítani a fogyáson elméletben. Gyakorlatban pedig lassítana vagy megállítana hosszabb távon.
A heti 3 súlyzós edzés teljesen jó dolog, ha megfelelően van felosztva és megfelelő ideig és megfelelő intenzitással végzed. Ha túlzásba esel, akkor nem tudsz regenerálódni, emiatt nagyobb az izomvesztésre az esély ilyen alacsony keret mellett. Aluledzésnél pedig nem edzel megfelelően, de itt kisebb az esély az izomvesztésre pont azért, mert nem megfelelően van terhelve.
A biztos nem izomtömeg vesztésre pedig továbbra is a testzsírszázalék mérést javaslom, amiből számolható a zsírmentes testtömeged, amiből következtethetsz az izomtömegedre. Csak a tükörre és centicsökkenésre ilyenkor nem érdemes alapozni. Ha előtte be voltál vizesedve vagy zsírosabb voltál az adott részeken, akkor csak az ezek alatt lévő izom jött elő, de attól még annak is csökkenhet a térfogata és a súlya is, attól, hogy kinézetre jobban néz ki. Ott volt az előtte is, valószínűleg nagyobb is volt, csak nem látszott.

1 éve
#15403
punkcsacsi 9
Ezt azért nem értem, mert ha csökkenti a keretet az azt jelenti, hogy kevesebbet ehetek. Akkor nem azt éri el, hogy lassuljon a fogyás hanem pont, hogy felgyorsul. A másik részével pedig azért nem értek egyet, mert heti 3 súlyzós edzéssel a centijeim csökkenése biztos nem izomömeg veszteséget jelent.
Köszönöm a segítséget, inkább csak átállítom a célt..

1 éve
#15402
bmati 36
Válasz punkcsacsi #15400 számú posztjára
Csökkenti a rendszer a keretedet, mert túl gyorsan fogysz és így akarja lassítani.
A cél állítgatása után se veszik el semmi, csak a grafikonnál korábbi dátumot kell beírni kezdési dátumnak.
Ilyen kalóriadeficitben izmosodás szinte kizárt. A centik csökkenése általában víz- és izomtömegvesztés rövid távon, hosszabb távon zsírvesztés is. Az izommennyiség mértékére 7 pontos testzsír mérés alapján tudsz következtetni.

1 éve
#15400
punkcsacsi 9
Válasz drisztina #15399 számú posztjára
Tegnap előtt még 1400 kcl volt és azóta 453. Nem tudom mi változott egy nap alatt. Nem szeretem állítgatni a célt, mert akkor elveszik az összes előzmény adat.
Mivel rendszeresen járok edzeni a centijeim csökkennek viszont a súlyom ugyan az marad. Nem lehet, valahogy beállítani, hogy figyelembe vegye az izmosodást?

1 éve
#15399
drisztina 1569
Válasz punkcsacsi #15398 számú posztjára
Valószínűleg rossz a célbeállításod.

1 éve
#15398
punkcsacsi 9
Sziasztok!
Egy kis segítséget szeretnék kérni. Rohamosan csökken a Kalória mennyiség amit az alkalmazás szerint ehetek. Ma már csak 453 kcl-t ír ami irreálisan kevés, pedig fix 1200-ra állítottam be. Mi lehet ennek az oka? Köszönöm a segítséget.

1 éve
#15397
joe 7 6
Válasz WaCak2021 #15396 számú posztjára
Esetleg oldalfrissítés CTRL+F5 kombinációval? és utána megpróbálni.

1 éve
#15396
WaCak2021
Válasz drisztina #15395 számú posztjára
Szia! Köszönöm, hogy megnézted!
Laptoppal vagyok én is. Megpróbáltam Firefoxszal is, de sajnos, ezzel sincs változás.
94.1-ről indultam, tegnap 82 voltam. Tegnap is, ma is megpróbáltam beírni, de sajnos nem menti el a súlyadatot.
Szerencsére az étkezési napló része működik, de a súlybeírás sajnos nem. :(

1 éve
#15395
drisztina 1569
Válasz WaCak2021 #15394 számú posztjára
Ebben a pillanatban kipróbáltam laptopon (firefox) és telefonon is, nálam működik.

1 éve
#15394
WaCak2021
Sziasztok!

Segítséget kérek. Tegnap óta nem menti el a súlyomat az oldal. Próbáltam Edge-vel és Chrome-mal és a telefonos appon keresztül is. Beírom a súlyt, majd a floppyra kattintok, mire kiírja, hogy elmentve, DE! a fogyás nem változik és ha frissítem az oldalt, akkor kiürül a súlymegadási mező.
Más is járt már így? Mi lehet a megoldás? Előre is köszi a válaszokat!

1 éve
#15393
oribakinom 11
Sziasztok, premium pro feláras eves elofizetesi akció korlatlan ideig tart? Mert Par honap milva kezdemem csak a kaloriafigyelest, akkor fizetnek csak elő

1 éve
#15392
drisztina 1569
Válasz terekattila #15391 számú posztjára
Írd felül a rossz súlyt és mentsd el újra.

1 éve
#15391
terekattila
Sziasztok! Véletlenül egy nullaval tobbet írtam ma be a súlyomra ami miatt kiakadt a grafikon :) ráadásul nem vettem észre es utána uj fogyás célt állítottam be, ami miatt most nem tudom javítani a súlyomat visszamenőlegesen...valakinek van ötlete hogyan tudom kijavítani a súlyomat az oldalon? Beállított célt nem tudom törölni pedig remeltem ha sikerül akkor a súly is módosíthatóvá válik utána.

1 éve
#15390
Erika21
Válasz HHajni2 #15385 számú posztjára
Heti 1,5 kg-os fogyás brutális és egészségetelen. Ez iszonyú sok. Heti fél kg fogyás az ideális! Ezt állítsd be.

2 éve
#15387
bmati 36
Válasz HHajni2 #15385 számú posztjára
Heti 0,8-1 kg fogyás fölé amúgy sem lenne érdemes menni a fokozott izomvesztés miatt. Ha pedig az elején jelentősebb izomtömeget veszítesz, azt később kalóriadeficitben nem tudod majd visszaszedni és a fogyás utolsó harmadánál jelentős hátrányba kerülsz, ugyanis a nagyobb izomtömeg nagyobb zsírégetési potenciállal bír. Hosszú távon átlag heti 0,5 kg tekinthető jónak (ez pl.: 50 kg-os túlsúlynál kb. 100 hét, ami majdnem 2 év). Ettől le lehet hamarabb is, viszont az egészségre gyakorolt hatása kérdéses (mind fizikális, mind mentális értelemben).

2 éve
#15386
shinita 4 1
Válasz HHajni2 #15385 számú posztjára
Elég egyszerűen. 1500 kcal deficit naponta elég durva. Ha pici a kalóriaigényed, nyilván ne akarj ilyen őrült gyorsan fogyni. De a legtöbb embernek egyébként sem ajánlatos.
Nekem pl. csak 20 kg zsírfeleslegem van, nem tudok ekkora deficitet kihozni a tartalékaimból (s kellene is a napi pár óra edzés, hogy megközelítőleg normálisan tudjak enni. de a kevés tartalék miatt bizonyára éheznék).

Nagyon kövér emberek néha összehoznak ennél nagyobb deficitet és fogyást is hosszabb távon, de az speciális eset.

2 éve
#15385
HHajni2
Heti 1,5 kg-os fogyást beállítva közel 1700 kcal-os alapenergia szükséglet esetén hogy hoz ki 370 kcal-ot egy napra??????

2 éve
#15382
drisztina 1569
Válasz barka67 #15381 számú posztjára
Szerintem azt nem lehet megváltoztatni.

2 éve
#15381
barka67 3
Válasz barka67 #15380 számú posztjára
Köszönöm és bocsi a figyelmetlenségért a jelszó változtatás és a kapcsolt felhasználó törlés sikerült már csak felhasználó név váltást szeretném megtudni!!!

Köszönöm

2 éve
#15380
barka67 3
Sziasztok!
Ki tudna nekem válaszolni ill.segíteni!? Szeretném megtudni hogy tudnék felhasználó nevet és jelszót változtatni úgy hogy a régi beírásaimat megtartom ,illetve hogyan tudnám a kapcsolt felhasználót törölni ????
Köszi a segítséget

?

2 éve
#15379
drisztina 1569
Válasz Neirda12 #15377 számú posztjára
Kérlek, olvasd el ebben a topikban a 15243.sz.hozzászólást.

2 éve
#15378
drisztina 1569
Válasz Dikran #15376 számú posztjára
A fejlesztőnek nincs kapacitása a fórumot olvasni, kérlek, ezzel a problémáddal inkább közvetlenül Mátéval egyeztess az alábbi e-mail címen:
"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

2 éve
#15377
Neirda12
sziasztok! Hol és hogyan tudok új ételt felvinni?

2 éve
#15376
Dikran
Sziasztok!
Régen, kb. 3 éve használtam ezt sz oldalt, be is jelentkeztem. Most újból elkezdtem és a régi adataimmal használtam tegnapig. De mindig feljött hogy már többszáz napja használom ingyen. Tegnap kifizettem egy kedvezményes 5715 Ft- os egy éves lehetőséget. Jött is értesítés egy egy délután új felhasználóként tudtam használni. Ma megint ott volt a bejegyzés, hogy "....ingyen használod,....
Legyetek szívesek segíteni, hogy mit csinálják. Újból nem tudok regisztrálni, belépni pedig csak arra tudok, amin nem jelenik meg a vásárolt tagsagom. Segítsetek, jó?

2 éve
#15375
drisztina 1569
Válasz Bebike01 #15374 számú posztjára
"Eszközök" fül, "cél beállítása" menü.

2 éve
#15374
Bebike01
Sziasztok!
Új célt,hogy tudok beàllitani?

2 éve
#15373
Fax
Válasz drisztina #15372 számú posztjára
Köszönöm, Drisztina!

2 éve
#15372
drisztina 1569
Válasz Fax #15370 számú posztjára
Úgy tudom, Máté a programozáson kívül mindent egyedül csinál, vagyis nincs mögötte semmilyen apparátus (ügyfélszolgálat, panasziroda, titkárnő stb). Ezért neked is csak azt tudom ajánlani, az ilyen problémát érdemesebb közvetlen megírni az alábbi e-mail címre:
"Ha bármilyen ötleted van, ami az oldal fejlődését szolgálja; ha olyan kérdésed van, amire a GYIK nem adott választ; vagy csak egyszerűen egy észrevételt szeretnél tenni, akkor ne habozz üzenni nekünk!

E-mail címünk: info@kaloriabazis.hu"

A gyűjtés állapotáról meg naprakész információt találsz a főoldalon a "napi vízfogyasztás" alatt.

2 éve
#15371
Edussho 1
Sziasztok!
Utaláshoz kis segítség.
Írjatok e-mailt (info@kaloriabazis.hu), kaptok választ és instrukciót.
Én így tettem, vártam türelmesen, válasz után (7 nap) és utaltam. Most megint várok, hogy a pro verzióm legyen.
Sok sikert

2 éve
#15370
Fax
Válasz Mami1957 #15367 számú posztjára
Én se tudok utalni, mások sem, semmi válasz vagy kommunikáció Mátéék részéről. Jó lenne tudni azt is, hogy hol tart a gyűjtés.

2 éve
#15369
drisztina 1569
Válasz timeaolah #15368 számú posztjára
Mivel be vagy lépve, az "eszközök" fül, "beállítások" menüben tudod módosítani.

2 éve
#15368
timeaolah
elfelejtetem a jelszavamat tudna segiteni valaki

2 éve
#15367
Mami1957
Miért töröltétek az írásomat nem értem!
Tényleg bead mindig valamit,hogy nem jó az utalás
Járt már valaki igy ?
Adjatok egy számlaszámot és arra utalom sokkal jobb mint ösze vissza lépkedni és megsem jó:mami

2 éve
#15366
Coska
Tényleg elkerülte, megtaláltam :-)

2 éve
#15365